12. oldal - Diéta

Ahogy közeledik a strandszezon, egyre kétségbeesettebben keresünk valami villámdiéta után. Most olyan praktikákat mutatunk, amelyekkel tartós eredményt érhetsz el egészségesen

Egyetlen tél során kb. 1-2 kg-ot szedünk fel, amivel átmegyünk a következő évbe és bizony nem mindig adjuk le. Íme, néhány tipp, hogy a kilók az ünnepek alatt se szaladjanak fel.

Teázni jó! Ráadásul, akik naponta öt, vagy annál több csésze zöld teát isznak, 16 százalékkal csökkentik a szívbetegség kockázatár, ráadásul fogyaszt és segíti az anyagcserét is.

Az Archives of Internal Medicine című folyóiratban közölt eredmények egy korábbi tanulmány adataira támaszkodnak, amely ezer ember bevonásával készült, és a résztvevők táplálkozási szokásait, kalóriabevitelét, és az elhízás mérésére szolgáló testtömeg index (BMI) értékét vizsgálta.

Kiss Anna tarolt az INBA fitnesz-világbajnokságon, ahol bikini kategóriában második, sportmodell kategóriában ötödik lett. A hölgy saját bevallása szerint erős jellem, akitől tartanak a férfiak.

De a 2-es típusú cukorbetegség – amely növeli a halálos agyvérzés és szívroham kockázatát – elkerülhető, sőt még akár vissza is fordítható. 

8 ásványi anyagot mutatunk, amik nélkül elképzelhetetlen a fogyás.