Gondoltad volna? Így hat a hőség a fogyásra

Sokan abban látják a fogyás kulcsát, ha a hőmérő higanyszála az egekbe szökik. Vajon tényleg annyira jó hatással van a diétára a hőség, mint hinnénk? Cikkünkben most erről rántjuk le a leplet!

Így hat a hőség a fogyásra – a tévhit, amit valószínűleg te is elhittél

Bár igen jó lenne azt hallani, hogy minél többet süt a nap, annál többet fogsz fogyni, ez közel sincs így. Rengetegen élnek abban a hitben, hogy az izzadás miatti vízveszteség hozzájárul ahhoz, hogy bomba formába kerüljenek, ám a folyadékvesztés legfeljebb a mérlegen látható értéket csökkenti, azt is csak ideiglenesen. 

Mi igaz?

A nyári hőség valóban hatással lehet a fogyókúránk eredményességére, ám ennek inkább a meleg miatt csökkenő étvágyhoz, valamint a több mozgáshoz van köze. Sokan tapasztaljuk ugyanis, hogy a nehéz ételek helyett inkább könnyedebb fogásokra vágyunk a nyáron, amikor sokkal több aktív kinti program közül is választhatunk. Mindez pedig hozzájárulhat a kilók leadásához.

Mi a végső álláspont?

Nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a hőség közvetlen módon hatással lenne a fogyásra. Vannak, akiknek az említettek alapján nyáron könnyebben megy a diéta, míg mások hajlamosak elcsábulni egy sajtos-tejfölös lángos vagy egy jéghideg fagylalt láttán. Ha azonban te is könnyedebb ételekre vágysz, egyél friss salátákat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyek leolvaszthatják rólad a kilókat. Emellett szervezz aktív szabadtéri programokat a családoddal és a barátaiddal, így nem fog nehezedre esni a mozgás. Mindezen felül fokozottan figyelj az elegendő mennyiségű folyadékbevitelre, annak hiánya ugyanis kiszáradáshoz, puffadáshoz, illetve a kilók leadásának késleltetéséhez vezethet. 

Az alábbi videóban egy diétás zabkeksz receptjét láthatod, amelyet te is könnyedén elkészíthetsz:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: