Brutális átalakulás: Áron fél év alatt közel 30 kilótól szabadult meg, és kockahasat is épített magának

PUBLIKÁLÁS: 2025. július 29. 10:15

„Egy ültő helyemben egy egész nagy tábla csokit képes voltam megenni." Áron fogyása motiváló lehet mindenki számára.

Béres Áron már egészen kisgyermekkora óta túlsúllyal küzdött, és bár voltak kisebb próbálkozásai a fogyással, a kilók újra és újra visszakúsztak.

Béres Áron, fogyás — Áron a fogyása előtt: „Mindig változó volt, hogy mennyi volt rajtam, de mindig volt pocakom."

Erdélyi családból származom, ami étkezésben indokolatlan mennyiségű koleszterint jelent. Szóval nyilván nem tagadtam meg a zsírt és a cukrot. Nagyon édesszájú is voltam. Brutálisan.

Túlsúlya és életmódja mentális egészségére is hatással volt. Elmondása szerint folyton fáradt, nyomott volt, és nagyon nehezen tette bármi boldoggá.

Egy újévi fogadalom, ami tényleg bevált

A fordulópontot egy nehéz időszak hozta el: egy szakítás után 100 kiló fölé szaladt a mérleg nyelve. December végén érezte, hogy változtatnia kell, de a konkrét elhatározás 2025. január 1. napján született csak meg.

Felébredtem, néztem a plafont, és arra gondoltam, hogy ez így nem mehet tovább. Egészségtelenül étkeztem. Teljesen motiválatlan voltam. Minden bajom volt az élettel. Szenvedtem, olyan voltam, mint egy gömb az ágyban. Elhatároztam, hogy változtatok.

– idézte fel a szilveszter utáni reggelt.

Elhatározása a fogyás mellett nem az első volt

Korábban is próbált megszabadulni a felesleges kilóktól, de nem sok sikerrel. Mivel ekkor módszere főleg csak a testmozgáson alapult, az étkezés háttérbe szorult, és így nem is hozott tartós változást. De a mostani életmódváltás más volt: tudatosabb, mélyebb, átgondoltabb.

Barátai segítették az első lépésekben: edzőterembe járt velük, ahol kezdetben heti három edzés fért bele. Már ekkor figyelt a kalóriabevitelre is.

Az elején még nagyon fárasztó volt, az első egy-két hónapban. Nem volt annyi akaraterőm, hogy ezt tényleg végig akarom csinálni.

Aztán valami megváltozott

A második hónap végére már 13-14 kilót fogyott.

Ekkor kattant át az egész. Ekkor lett az egész egy szerelem.

Attól a ponttól kezdve érezte, hogy nincs szüksége arra, hogy valaki folyton motiválja, elkísérje. Ő szeretett volna tovább fejlődni. Többet tudni. Jobban érteni a testét.

Láttam magamon a változást, és elkezdett érdekelni. Elkezdett érdekelni, hogy miért fogyok. Hogy hogyan fogyok. Miből fogyok. Hogy lehet magamra pluszt tenni. Honnan nem szabad fogynom.

Elkezdte magát képezni, megtanulta a tápanyagok arányait, hogy mi mire jó, és azt is, hogy hogyan lehet tudatosan étkezni – nem éhezve, hanem jól beállított étrenddel.

Március elején kitűzte maga elé első konkrét célját

Eldöntötte, hogy május 21-re, a születésnapjára már kockahasat szeretne, és el is érte célját. Ekkor már 73 kilót mutatott a mérleg.

Béres Áron, fogyás, kockahas — *„Májusban jött a szülinapom. Elértem a célom. Nagyon boldog voltam."*

A sikerélmény után pihenő következett

Nem volt következő cél, és hamar elkezdődött az, hogy jó, ezt még megehetem. Ez az egy még belefér. Most felszedek plusz pár dekát, meg se látszik. Hát de!

Kb. 5 kilót szedett vissza ebben az időszakban, de újra könnyedén visszaállt a régi kerékvágásba, és azóta is rendszeresen edz.

A mozgás mára mindennapossá vált számára

Jelenleg heti 7 napból 7 napon valamilyen mozgásformát végez: edzőterem, úszás, csoportos crossfit – és már maratonra készül.

Családja és barátai nagyon büszkék rá. Nemcsak annak örülnek, hogy egészségesebb életet él, de annak is, hogy talált valamit, ami ennyire érdekli, ami ennyire boldoggá teszi, és ami mellett ennyire kitart.

Az életmódváltás legnagyobb hozadéka azonban nem a súlyvesztés volt

Sokkal határozottabb lettem, nagyobb az önbizalmam. De a legjobb talán az, hogy végre minden helyzetben képes vagyok önmagamat adni.

Azoknak, akik most tartanak ott, ahol ő januárban, ezt üzeni:

Csak kezdjék el. Az a legnehezebb. Onnantól, hogy változást látnak, meg fogják szeretni az egészet, és kellő motivációt fog adni a továbbiakhoz. A legnagyobb tudás az, ha mindig van egy célod, motivációd.

Áron úgy gondolja nem kell rögtön világmegváltó cél: elég egy kis elhatározás is.

Az elején nem kell nagy célokat, vagy egy pontos kilogrammot kitűzniük maguk elé. Elég csak annyi, hogy egy hónapig hetente x-szer elmegyek sétálni. Mert ha csak a semmibe mész, nincsen célod, akkor elég valószínű, hogy az egész max. pár hétig fog tartani.