35. oldal - Alvás

A narkolepszia egy olyan alvási rendellenesség, melyet extrém álmosság, hirtelen elszundítás, és fizikai bénulás jellemez. 2010 óta Finnországban iskoláskorú gyermekek körében kifejezett növekedést mutatott a jelenség aránya.

Magyarországon - a nemzeti ünnepet követő munkaszüneti napok miatt - március 13-án tartották meg a a World Sleep Day Hungary rendezvényt, a budapesti SYMBOL Klubban.

Sokan gondolják az asszonyok és lányok között, hogy a jó külső biztosítéka a smink, pedig a valóságban a természetes szépség és a természetes színek azok, amelyek vonzóvá tesznek mások szemében.

Ettől az évtől, a nemzetközi szervezet partnereként a hazai alváskultúrában végzett tevékenységét elismerve, a World Sleep Day Hungary is. A magyarországi mozgalomban több, alvással foglalkozó intézmény, többek között a kezdeményező Benyovszky Orvosi Központ, a Napidoktor.hu egészségportál vezetésével számos orvos, gyógyító és médium csatlakozott.

Az alvajáró az alvási szakaszok bármelyikében olyan mozdulatokat, összetett cselekedeteket végzünk, amiket bármikor máskor. Dr. Sándor Edit beszélt a jelenségről.

A partnere horkol, mint egy vadkan, lehúzza a takarót, vagy megállás nélkül rugdos és forgolódik? Nincs vele egyedül. Egy új kutatás eredménye szerint az éjszakai alvászavarok több mint felét a partnerek okozzák.

World Sleep Day - Alvás Világnap 2012. március 16. a napidoktor.hu szervezésében.

A jó hír az, hogy a legtöbb esetben kevés alvással is jól érezhetjük magunkat másnap, feltéve, ha megfogadjuk a következő hét jótanácsot.

Egy új kutatás szerint akik ezeket az altató szereket szedik, négyszer esélyesebbek idő előtt elhunyni, mint azok, akik nem élnek vele. Az altató gyógyszerek egyes daganattípusok kockázatát is növelheti.

Az egyéves, placebóval kontrollált kísérletben a szájspray több mint kétszer annyi dohányosnak segített a leszokásban.

Tapasztalja meg a minőségi pihenés élményét

Az úgynevezett "álmatlanság génje" akár azt is előidézheti, hogy valaki a normálisnál kétszer-háromszor kevesebbet alszik, ami pedig az életét is megrövidítheti.

A kérdésre adandó válaszadásnál ne az előző éjszakai alvásélményedre, hanem több hetes átlag alvásodra gondolj. A teszt eredményei információt adhatnak az alvásminőségedről.

Köztudott, hogy immunrendszerünk közvetlen kapcsolatban áll az alvási ritmusunkkal és szervezetünk ellenállása jelentősen meggyengülhet, ha alvási szokásaink megváltoznak.

A horkolás népbetegség, előfordulása férfiak körében 40 százalék körülire tehető, a klimax időszakát követően pedig nők körében is hasonló arányban jelentkezik.

A betegség során a torok összeeső szövetei miatt rövid időre lecsökken vagy leáll alvás közben a légzés.

Magyarországon a World Association of Sleep Medicine védnökségével rendezik meg a World Sleep Day - Alvás Világnapja nemzetközi eseményét 2012. március 13-án, 10 órakor, a Symbol Budapest különtermében.

A 26 éves úszó éjszakánként olyan élményben részesül, mintha nagyjából 2400 méter magasan pihenne, a hálóhelyéül szolgáló, akváriumhoz hasonló tartály ugyanis, melyet plexiüveg vesz körül, ezt az érzést stimulálja.

A hangos vekkerek jó megoldást jelenthetnek azoknak, akiknek nagyon nehéz az ébredés. Azoknak viszont, akik nincsenek erős hangokhoz szokva, szívproblémákkal küzdenek, vagy idősek, komoly gondot okozhat egy rémisztően hangos csörgőóra. Nekik jelent megoldást az elektromágneses ébresztőóra.

Az orrdugulás gyógyításával a nyálkahártya túlzott megnagyobbodása, a vaskos nyelvcsap, a lájszájpad, a nagy mandulák kezelésével megszüntethető a horkolás, a légzéskimaradás oka.

A nyelv alá helyezhető, pacemakerhez hasonlító kis szerkezet a nyelv mozgását kontrolláló izmokért felelős idegeket stimulálja, ezzel csökkentve a horkolásért leginkább felelőssé tehető alvási apnoé tüneteit.

Kezeletlen esetben a horkolás férfiaknál szív- és érrendszeri betegségek, impotencia előidézője lehet. Spanyol kutatók vizsgálatai arra hívják fel a figyelmet, hogy a horkolás a nőknél is nagy kockázatot jelent.