35. oldal - Táplálkozás

<p>A túlsúlynak számos külső tényező is oka lehet az akaraterőn kívül. A szüleink a barátaink vagy a kár a kedven fotelünk is rásegíthet a fenéknövesztésre.</p>

Az étrend alapelve a kímélet, a sav kötőhatás biztosítása, illetve a savelválasztás ingerlésének elkerülése. E célból a diéta fűszer-, rost- és izgatóanyag szegény.

Fáradtság: Sokan vagyunk, akik számára ismerős az érzés, mely rendszerint a délutáni órákban, főként az ebéd utáni időszakban tör ránk.

Májbetegség esetén az étrend fehérje-, szénhidrát- és vitamingazdag legyen. Az ételek készítéséhez zsír helyett olaj, vaj, vagy margarin ajánlott az emészthetőségük miatt.

Mikor, miből, mennyit? Ezekre a kérdésekre ad választ Heim Pál, a téma egyik szakértője.

<p>A hínár lehet a kulcs az elhízás elleni harcban, ugyanis több mint 75%-kal gátolja a zsírsavak felszívódását, állítja egy új tanulmány.</p>

Az élelmiszerek ,,színesítésére" természetes és mesterséges színezőanyagokat használnak. Előbbiek nem veszélyeztetik az egészséget, a szintetikus színezékek közül pedig azokat, melyeket engedélyeztek, különböző anyagosztályokba sorolják.

A fogágygyulladás, azaz a parodontitis kifejlődését mindig ínygyulladás előzi meg, de természetesen nem minden ínygyulladás alakul át szükségszerűen fogágygyulladássá.

Sokan ódzkodnak a tápszerektől, ám mára a ezek jóval biztonságosabbá és egészségesebbé váltak. Olvasd el cikkünket a korszerű tápszeres táplálásról.

<p>Az emberek nem mindig tudják, hogy mely termékek, készítmények szolgálják ténylegesen az egészségüket.</p>

Az ananász gyorsítja az emésztést, a rostban gazdag táplálkozás jót tesz a bőrnek, vitalizál és segíti a méreganyagok kiürülését.

Hazánkban a méltatlanul mellőzött táplálékok közé tartoznak a csicsóka, vagy más néven édesburgonya felhasználásával készült ételek.

Korunk egyik jellemzője a rohanó életmód, ami miatt a táplálkozásra egyre kevesebb időt fordítunk. A reggeli, ebéd, vacsora szerepe azonban megkérdőjelezhetetlen.

A családi körben, vagy társaságban elfogyasztott ebédek jó hatással vannak az idősek étvágyára.

Tény, hogy a magas vérnyomás-betegségre való hajlam több génben is meghatározott, a betegség kialakulásához azonban több tényező együttes fennállása szükséges.

A táplálkozás az étrend szerepet játszhat a rosszindulatú daganatok keletkezésében. De megállapítható, hogy valójában mit szabad enni és mit nem?

Ha azt mondom, teljes kiőrlésű gabonafélék, rögtön valami száraz, diétás étel jut az ember eszébe, pedig a teljes kiőrlésű lisztes pékárú lényege, hogy nem kell kihagyni a kenyeret az étrendből fogyókúra idején.

<p>Jó hír a csokimániásoknak, akik fogukat összeszorítva igyekeznek ellenállni az édes csábításnak: feltalálták a csokit, amitől vékonyak maradhatunk!</p>

Csak azért is, mert a többi nem jó. Mást nem, csak azt. Maximalisán természetes. Mánia és őrület. A betegség neve: ortorexia, a túlzott természetességért való rajongási kór.

Mitől lesz hatásos a diéta? Ismerd meg a fogyókúrás szabályokat, hogy biztosan sikeres legyen a diéta.

A reformtáplálkozás, más ismert nevén naturtáplálkozás, a vegetáriánus táplálkozási irányzatok mindegyikét magában foglalhatja.

Fejfájás, migrén, vérnyomás-ingadozás, fáradtság, alvászavarok? Ezek mind a fronthatások tipikus jelei!

Nincs jobb a friss, ropogós, meleg kenyér illatánál. Miért ne társulhatna az illat mellég az egészség is! Olvasd el a teljes kiőrlésű tönkölybúzából készült kenyér receptjét.