34. oldal - Táplálkozás

Ez a paleolit táplálkozás ajánlható azoknak, akik a természetes módszerek hívei. A paleo diéta segít visszatérni szervezetük egyfajta természetes egyensúlyához.

Azoknak ajánlható, akik tudományos alapon meg akarják változtatni étkezési szokásaikat és akik hosszú távon képesek betartani az előírt diétát.

Csak akkor egyen, ha éhes, ne kövessen szokásokat étkezési rendjében, ugyanis sokkal jobban jár gyakori, de kisebb étkezésekkel!

A máj a szervezet „vegyi üzeme”, és egyúttal az egész anyagcsere legfontosabb ellenőrző szerve. Szerepe van az elsavasodásban is.

Tévhit, hogy egészségünk megőrzése érdekében örökre le kell mondanunk a cukorfogyasztásról, ám, mint minden más tápanyag esetében, itt is fontos a mértékletesség!

A nyár a szabadban történő étkezések biztonságosak, de csak akkor, ha az alapvető szabályokat ismerjük és betartjuk.

A lányok felnőtté érésének egyik legfontosabb pillanata az, amikor megérkezik az első menstruáció. Átlagos testalkatú és fejlettségű lányoknál ez 11 és 13 éves kor között szokott bekövetkezni.

<p>A túlsúlynak számos külső tényező is oka lehet az akaraterőn kívül. A szüleink a barátaink vagy a kár a kedven fotelünk is rásegíthet a fenéknövesztésre.</p>

Az étrend alapelve a kímélet, a sav kötőhatás biztosítása, illetve a savelválasztás ingerlésének elkerülése. E célból a diéta fűszer-, rost- és izgatóanyag szegény.

Fáradtság: Sokan vagyunk, akik számára ismerős az érzés, mely rendszerint a délutáni órákban, főként az ebéd utáni időszakban tör ránk.

Májbetegség esetén az étrend fehérje-, szénhidrát- és vitamingazdag legyen. Az ételek készítéséhez zsír helyett olaj, vaj, vagy margarin ajánlott az emészthetőségük miatt.

Mikor, miből, mennyit? Ezekre a kérdésekre ad választ Heim Pál, a téma egyik szakértője.

<p>A hínár lehet a kulcs az elhízás elleni harcban, ugyanis több mint 75%-kal gátolja a zsírsavak felszívódását, állítja egy új tanulmány.</p>

Az élelmiszerek ,,színesítésére" természetes és mesterséges színezőanyagokat használnak. Előbbiek nem veszélyeztetik az egészséget, a szintetikus színezékek közül pedig azokat, melyeket engedélyeztek, különböző anyagosztályokba sorolják.

A fogágygyulladás, azaz a parodontitis kifejlődését mindig ínygyulladás előzi meg, de természetesen nem minden ínygyulladás alakul át szükségszerűen fogágygyulladássá.

Sokan ódzkodnak a tápszerektől, ám mára a ezek jóval biztonságosabbá és egészségesebbé váltak. Olvasd el cikkünket a korszerű tápszeres táplálásról.

<p>Az emberek nem mindig tudják, hogy mely termékek, készítmények szolgálják ténylegesen az egészségüket.</p>

Az ananász gyorsítja az emésztést, a rostban gazdag táplálkozás jót tesz a bőrnek, vitalizál és segíti a méreganyagok kiürülését.

Hazánkban a méltatlanul mellőzött táplálékok közé tartoznak a csicsóka, vagy más néven édesburgonya felhasználásával készült ételek.

Korunk egyik jellemzője a rohanó életmód, ami miatt a táplálkozásra egyre kevesebb időt fordítunk. A reggeli, ebéd, vacsora szerepe azonban megkérdőjelezhetetlen.

A családi körben, vagy társaságban elfogyasztott ebédek jó hatással vannak az idősek étvágyára.

Tény, hogy a magas vérnyomás-betegségre való hajlam több génben is meghatározott, a betegség kialakulásához azonban több tényező együttes fennállása szükséges.

A táplálkozás az étrend szerepet játszhat a rosszindulatú daganatok keletkezésében. De megállapítható, hogy valójában mit szabad enni és mit nem?

Ha azt mondom, teljes kiőrlésű gabonafélék, rögtön valami száraz, diétás étel jut az ember eszébe, pedig a teljes kiőrlésű lisztes pékárú lényege, hogy nem kell kihagyni a kenyeret az étrendből fogyókúra idején.