7. oldal - Egészséges Étkezés

Noha a stressz elkerülhetetlen, a megfelelő tervezés és az alvás helyes ütemezése segíthet diétánk betartásában: elkerülhetjük vele, hogy lefelé induljunk a lejtőn, és rossz ételeket válasszunk.

Pizza kontra müzli – sokak szerint eleve meglepő a kettőt összehasonlítani, főleg, ha reggeliről van szó, de van alapja a felvetésnek. Egy brit táplálkozási szakember szerint a tésztaétel sokkal egészségesebb első étkezésnek, mint a gabonapehely.

A só nem olyan drágább, mint az arany, de úgy érezzük, hogy annyit ér! Ezért is fontos, hogy minőségi sót fogyasszunk és ne tapadás gátlókkal dúsítottat. Keressük inkább az adalékanyag mentes sókat.

Nyáron senki sem szeret órákat tölteni a konyhában. Az alábbi két recepthez a sütőt ugyan be kell kapcsolni, az előkészületek viszont nem tartanak tovább pár percnél

<p>A nyarat nem véletlenül szeretjük: nem csak a napfény, a meleg vidít fel, de a nyári finomságok is, amelyekkel viszont nem árt vigyázni!</p>

Nincs is annál jobb érzés, mint amikor télen elővesszük a kamrából azt a finom lekvárt, amit még nyáron készítettünk saját kezűleg.

Bemutatunk három különleges lekvár és befőtt receptet amelyek zamatos finom szilvából készülnek!

Hogyan támogatja a paleolti táplálkozás a szervezetünket, mi a paleo lényege?

Ezeket a tüdő gyulladását okozó megbetegedéseket gyűjtőnéven krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) néven említi az orvosi szakirodalom.

Több éven át tartó munkával új, a rendszeres étkeztetésben is alkalmazható diétás étrend kifejlesztésében vett részt az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet.

A trópusi területeken termő fahéj, szegfűszeg és gyömbér számos kedvelt étel és ital nélkülözhetetlen fűszere, melyek segíthetnek &bdquo;átmelegíteni&rdquo; bennünket az egyre hűvösebbé váló téli napokon.

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor egy ízletes étel láttán - vagy akár csak a hallatán - összefut a nyál a szánkban.

A smoothie egy gyümölcsből készült ital, ami nem turmix, hiszen általában nincs benne tej, nem gyümölcslé, mert annál sűrűbb.

Nem először hangzik már el, hogy a prevenció jóval olcsóbb, mint a gyógyítás. A nők betegségeinek megelőzése pedig az egész család és közvetve a társadalom érdeke is.

A magyar nők étrendje az ajánlott napi mennyiségnél átlagosan 30 százalékkal kevesebb vasat, és 10-20 százalékkal kevesebb cinket tartalmaz.

Kutatások szerint, átlagosan legalább napi 600 kalóriával fogyasztunk többet karácsony és Újév között, ami körülbelül 3 kilogramm súlytöbbletet jelent.

A szaloncukor az angyalokat és segítőit testesíti meg, nem hiányozhat egyetlen karácsonyfáról sem. Íme, egy finom egészséges szaloncukor recept!

Az ünnep, legyen szó egy vasárnapról vagy akár a karácsonyról, nem igazi ünnepi menü nélkül. Ilyenkor bajban vannak azok, akik szeretnének vigyázni a vonalaikra.

Bár karácsony még odébb van, nagyon sokan tervezgetik már, hogy milyen menüvel rukkoljanak elő a családtagoknak, rokonoknak.

Sejtszinten fiatalodik meg az ember életmódváltástól - fedezték fel kaliforniai kutatók az első bizonyítékát annak, hogy az egészséges étrendnek, a meditációnak és a mozgásnak együttesen ilyen hatása lehet.

A Vanderbilt-Ingram Rákközpont és a Veterans Affairs Orvosi Központ rákkutatói arra a felfedezésre jutottak, hogy a vörös húsok és a különféle húskészítmények - főleg azok, melyeket magas hőfokon készítettek el.

Tavasszal és nyáron bőség van a gyümölcsökből. Ilyenkor kell tehát egészséges nassolnivalót készíteni belőlük a hidegebb időkre is. Olvasd el tippjeinket a házi gyümölcsaszalásról!

Bosszantóan jó formában van, pedig elmúlt negyven, rengeteget dolgozik, két gyereke van, és könnyen felszaladnak rá a pluszkilók. Éppen ezért hirdet harcot a túlsúly ellen.

A csokitortát is lehet kímélő módon készíteni. Dolgozzunk teljes kiőrlésű búzával, nádcukorral, cukrozatlan kakaóporral.