Edzésterv

A nyár közeledtével és a hőmérséklet emelkedésével egyre nő a hőártalmak kockázata is.

A nagy újévi fogadalmak idején rengetegen kezdik el kampányszerűen a testmozgást. Az évek alatt felszedett plusz kilókat sokan pár nap alatt szeretnék eltüntetni, és ugyanígy 2-3 hét alatt próbálják bepótolni az előző évek összes elmulasztott edzését.

Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk - a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell.

Azért, hogy legyen minek kivillannia az izompóló alól, tenni is kell: hogyan edzzük a szemet gyönyörködtető tricepszet?

Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a tricepszet?

Mi a legújabb fitnesz trend? Ismerd meg a testtömegedzést!

A spinning első hallásra nem hangzik kecsegtetően, hiszen csak a teremben, egy szobabiciklin tekerünk. Ám, szerencsére ennél sokkal többről van szó.

Berki Krisztián felesége nem tud és nem is akar lemondani a mozgásról.

Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.

Álmodoztál már arról, milyen jó lenne hosszú repülőút helyett rövid idő alatt a világ távoli pontjaira eljutni? Egyik pillanatban még élvezni New York nyüzsgését aztán percek múlva a Maldív-szigeteken relaxálni?

Az étcsokoládé fogyasztása hasonlóképpen fejleszti az izmokat és van hatással a teljesítményre, mint egy edzés.

Hetek óta téma az olimpiai bajnok Hosszú Katinka ellopott edzésterve. Állítólagos németországi vevője egy valóban létező ember - véli Sós Csaba úszóválogatottunk kapitánya.

Ugyanakkor több részlet még homályos ebben az ügyben.

Állítólag elég jól keresett Hosszú Katinka edzéstervével.

Ma már nem kelt akkora meghökkentést, ha valaki rúdtáncolni jár. A magyar fővárosban több rúdtánc-iskola is működik, ahol a tudást el lehet sajátítani, a kérdés csak az, hol gyakoroljunk?

Az erőteljes testedzés és mozgás fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány.