20. oldal - Alvás

Mindenkinek megvan a kedvenc alvópóza, ami ugyan lehet, hogy éjszakára kényelmesnek tűnik, mégsem a legjobb a szervezetnek.

Állítják az amerikai tudósok.

A csúcson kénytelen abbahagyni a munkáját egy híres londoni divattervező. Ritka betegsége miatt az élete nagy részét átalussza.

<p>Sokan szenvednek attól, hogy éjszakánként rendre felébrednek nagyjából ugyanabban az időpontban. Azonban nem kell rögtön megijedni, ennek a jelenségnek több – akár ártalmatlan – magyarázata is lehet.</p>

A szerkezetet a karfára kell rözíteni, majd rádőlni.

Alvásunk a leggyorsabban öregedő életfunkciónk, harminc év felett már kezdődnek a problémák. A tudományos eredetű rózsaszín zaj a szakember szerint önmagában nem megváltás a rossz alvóknak, de segíthet a biológiai szempontból nélkülöz­hetetlen...

Hat gyors tipp, amely segíthet, hogy szülőként is élvezni tudjuk a nyaralást.

Magyar és külföldi szállodák, ahol komolyan veszik az alvást.

<p>65 kilóra szeretne visszafogyni a csinos színésznő.</p>

<p>A műsorvezető maga sem érti, miért nem tud kellemesen pihenni, de tulajdonképpen nem is bánja, hogy több ideje marad munkára.</p>

Szeretné, ha zuhanyzás közben elhúzna ön mellett egy rája? Szívesen nézné ágyból a tengerfenék világát? Erre induljon!

Akár egy évtizeden át képesek vagyunk ugyanazon a matracon aludni, és ez mekkora hiba! Sokkal sűrűbben kellene cserélgetnünk, a puhákat pedig nagy ívben kerülni kell.

Persze az sem mindegy, hogy ezeket hány órával az ágyba bújás előtt fogyasztjuk.

<p>Alvásszakértők szeretnék a 9 órás kezdést, a tanárok kevésbé.</p>

Minimeditáció hazafele menet, telefon nélkül alvás, napi 7 pohár víz, és havi egy "saját nap" Kezdje el még ma, megéri!

Érdemes idén is elővigyázatosnak lenni, hogy könnyebben átvészelhető legyen az esetleges másnap.

<p>Mindez tulajdonképpen egészen olyan, mintha alva járnánk. Másnap persze igen kellemetlen következményei lehetnek...</p>