19. oldal - Alvás

Alvásunk a leggyorsabban öregedő életfunkciónk, harminc év felett már kezdődnek a problémák. A tudományos eredetű rózsaszín zaj a szakember szerint önmagában nem megváltás a rossz alvóknak, de segíthet a biológiai szempontból nélkülöz­hetetlen...

Hat gyors tipp, amely segíthet, hogy szülőként is élvezni tudjuk a nyaralást.

Magyar és külföldi szállodák, ahol komolyan veszik az alvást.

<p>65 kilóra szeretne visszafogyni a csinos színésznő.</p>

<p>A műsorvezető maga sem érti, miért nem tud kellemesen pihenni, de tulajdonképpen nem is bánja, hogy több ideje marad munkára.</p>

Szeretné, ha zuhanyzás közben elhúzna ön mellett egy rája? Szívesen nézné ágyból a tengerfenék világát? Erre induljon!

Akár egy évtizeden át képesek vagyunk ugyanazon a matracon aludni, és ez mekkora hiba! Sokkal sűrűbben kellene cserélgetnünk, a puhákat pedig nagy ívben kerülni kell.

Persze az sem mindegy, hogy ezeket hány órával az ágyba bújás előtt fogyasztjuk.

<p>Alvásszakértők szeretnék a 9 órás kezdést, a tanárok kevésbé.</p>

Minimeditáció hazafele menet, telefon nélkül alvás, napi 7 pohár víz, és havi egy "saját nap" Kezdje el még ma, megéri!

Érdemes idén is elővigyázatosnak lenni, hogy könnyebben átvészelhető legyen az esetleges másnap.

<p>Mindez tulajdonképpen egészen olyan, mintha alva járnánk. Másnap persze igen kellemetlen következményei lehetnek...</p>

A megegyezés pedig nem véletlen, a tervezők a legkényelmesebb és meghittebb formára gondoltak alvás szempontjából.

Bűnösnek vallotta magát a baltimorei bíróságon az a 24 éves bölcsődei dolgozó, aki azért bántalmazta és gyilkolta meg az egyik gyermeket, mert az felébredt a szunyókálásból.

Ki ne irigyelné a színészt, aki minden ebéd után lefekszik aludni úgy, hogy addig áll a forgatás? Kollégái tudják, jobb nem húzgálni az oroszlán bajszát. Pláne, ha szundikál.

Ebéd után ön is durmolna egy jót? Nem véletlenül érzi ezt: a testünk jelez, hogy itt az ideje pihenni egy kicsit. De tényleg olyan jó, ha egy órácskára becsukjuk a szemünket?

Bemutatunk tíz olyan várost, amik éjjel sem alszanak.