21. oldal - Alvás

Bűnösnek vallotta magát a baltimorei bíróságon az a 24 éves bölcsődei dolgozó, aki azért bántalmazta és gyilkolta meg az egyik gyermeket, mert az felébredt a szunyókálásból.

Ki ne irigyelné a színészt, aki minden ebéd után lefekszik aludni úgy, hogy addig áll a forgatás? Kollégái tudják, jobb nem húzgálni az oroszlán bajszát. Pláne, ha szundikál.

Ebéd után ön is durmolna egy jót? Nem véletlenül érzi ezt: a testünk jelez, hogy itt az ideje pihenni egy kicsit. De tényleg olyan jó, ha egy órácskára becsukjuk a szemünket?

Bemutatunk tíz olyan várost, amik éjjel sem alszanak.

Egyes rágcsálók erőszakossá válnak az alvásmegvonástól. Más házi kedvencek pedig túlalusszák magukat, őket fel kell rázni mély álmukból.

<p>Szinte lehetetlennek tűnik, hogy a gyerek egészségesen vészelje át az őszi vírusszezont. A szülő rengeteget tehet, hogy a kicsi felkészült immunrendszerrel küzdjön meg a vírusokkal.</p>

<p>Úgy érzi kialudta magát, de mégis fáradt? Nem véletlenül. A túlalvás azontúl, hogy nem pihentet, még az egészségünknek is árt. </p>

<p>Gyakran hiszik részegnek, vagy gondolják róla, hogy nem aludt egész éjjel, ezért bóbiskol - pedig súlyos, gyógyíthatatlan betegség gyötri 15 éves kora óta.</p>

Gondjai vannak az elalvással? Rendszeresen felriad éjszaka, nehezen alszik vissza? A tervezettnél akár egy órával korábban felébred?

Noha a stressz elkerülhetetlen, a megfelelő tervezés és az alvás helyes ütemezése segíthet diétánk betartásában: elkerülhetjük vele, hogy lefelé induljunk a lejtőn, és rossz ételeket válasszunk.

A stresszes hétköznapok és problémák miatt, melyeket nap mint nap hordozunk, manapság egyre nehezebb nyugodtan aludnunk. Várjunk azonban egy percet, mielőtt beveszünk egy altatót: próbáljuk ki az aromaterápiát.