23. oldal - Diéta

A cukorbetegség világnapjának alkalmából dietetikusunk összegyűjtötte a legfontosabb tudnivalókat.

Testünk normális működéséhez szükségünk van olyan változatos étrendre, amely tartalmazza a szükséges tápanyagokat. Az olyan hosszú távon végzett diéták, amelyek során egy bizonyos ételt ehetünk több napig legyengítik szervezetünket. Csupán akaraterőnkön múlik, hogy meddig vagyunk képesek magunkba tömni az egyízű, unalmas étkeket.

Tapasztalatok szerint a változtatható biológiai tényezők szoros összefüggésben vannak a változtatható életmódi tényezőkkel, azaz a táplálkozással és a mozgással.

Szeretnéd ősszel is megőrizni karcsú alakodat? Vagy inkább most kezdenél fogyókúrázni? Íme, a négy legjobb őszi diéta, melyben nem fogsz csalódni!

Az elhízottak jelentős százaléka nem hiszi el, hogy a túlsúlya egészségügyi kockázatot jelentene, és sokan azt állítják, hogy erre eddig az orvosuk sem figyelmeztette őket - derült ki egy új kutatásból.

Mindenki tisztában van vele, hogy a mozgás jót tesz a testnek. De mi a helyzet a lélekkel és az elmével?

Kis méretű tanulmányukban amerikai kutatók úgy találták, hogy a zöld, pörköletlen kávébabból nyert kivonat segíti a testsúly csökkentését.

Nem koplalni kell, hanem tudatosan táplálkozni.

Ne égessük feleslegesen a kalóriákat

A szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy ha túl sokat fogyasztunk az alacsony zsírtartalmú kekszekből, ,,light" joghurtokból, és alacsony szénhidráttartalmú sörből, ugyanúgy elhízhatunk.

Sokat segít az egészséges életmódra átálló felnőtteket a kitartásban, ha egy PDA segítségével naponta kapnak visszajelzést.

A diéták nagy része azt javasolja, hogy ne fogyasszunk semmiféle táplálékot az esti órákban. Állításuk szerint, a testünk a nap végén már jóval több zsírt raktároz el evés után, mivel ekkor már nem használunk fel annyi energiát. A korábban alaptézisként sulykolt táplálkozási mítoszt mára megcáfolták.

A gyümölcsök és zöldségek egy adott színe bizonyos közös jellemzőkről is árulkodik. Fogyjunk sárga növényekkel!

Különdböző diétás étrend, diétás módszer, és fogyókúra közül választhatunk, találjuk meg a nekünk megfelelőt!

A budapesti kutyaegészség-fesztiválon Böszörményi Zsolt kutyaséf mutatja be, hogy lehet öt perc alatt egészséges ebmenüt készíteni házilag. Zsolt a Borsnak is megmutatta a fogásokat.