Az 5 legjobb gyógynövény a karcsúság eléréséhez

Itt az újévi fogadalmak ideje.Megfogadjuk, hogy pár hónap alatt fogyunk pár ruhaméretet, hogy életmódot váltunk, hogy leszokunk a nassolásról,hogy végre tudatosan fogunk táplálkozni.

Mindezt nem kell feltétlenül spártai fegyelemmel megtervezni, mert a túl szigorú fogyókúra jojó effektust von maga után,a kis lépések elve hosszú távon tarthatóbb, hatékonyabb lehet. Váltsuk le régi, egészségkárosító és hizlaló szokásainkat, és tanuljunk új szokásokat, melyek automatikusan átformálják életünket!

Gyuri bácsi látszólag nagyon egyszerűen szokta kezdeni az ideális testsúlyra vonatkozó tanácsait.Mindig megemlíti, hogybőségesen reggelizzünk, normál adagot ebédeljünk, vacsorakor viszont már fogjuk vissza magunkat kissé. Ha tehát eddig kihagytuk a reggelit, ezentúl kezdjünk vele megbarátkozni. Semmiképpen ne éhezzünk egész nap, hogy aztán este rámoljuk ki a hűtőt! Gyuri bácsi azt is szokta mondani, hogy a rendszeres mozgás érdekében engedjük el végre a távirányítót, tegyük le a mobiltelefont, ésmenjünk ki a természetbe, hiszen a séta a természetben testileg-lelkileg jót fog tenni. A bükki füvesember az ételek alapos megrágását is igen fontosnak tartja, szerinteegy-egy falatot akár hatvan-hetvenszer is érdemes megrágni, mert ezzel segítünk a gyomrunknak az emésztésben. Pukkadásig sosem szabad ennünk,amikor már csak a szemünk kívánja az ételt, álljunk fel az asztaltól.

Ha mindezeket betartjuk,a gyógynövények is számtalan módon segíthetnek az ideális testsúly elérésében és megtartásában: pl. van olyan gyógynövényünk, ami az emésztést könnyíti, más pedig vízhajtó vagy éppen a vércukorszintet stabilizálja. Ha tudatosan szeretnénk táplálkozni, nyugodtan cseréljük le a szokásos, önbecsapós „light” üdítőinket is egészséges, izgalmas ízvilágú, illatos gyógyteákra.

A magyar népgyógyászatban a sokoldalú bodzaaz egyik leggyakrabban használt gyógynövényünk. Az illatos bodzateátvízhajtó, emésztést elősegítő, vértisztító hatása miatt ajánljuk diéta mellé. A bodzatestsúlycsökkentőtulajdonsága is jól ismert: afogyókúra kiegészítésekéntnapi egy-két csészével 3-4 héten keresztül lehet inni teáját.

Acsipkebogyóból készült frissítő tea is kiválóan támogatja a fogyókúrát. Szabályozza a vércukorszintet, étkezés után fogyasztva pedigsegíti a zsír emésztését. Enyhevízhajtóhatása is van. 5-6 órás hideg áztatással kell elkészíteni, hogy megtartsuk magas C-vitamin tartalmát, hiszen a C-vitamin hő hatására elbomlik. Napi több csészével is fogyaszthatjuk: tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, jellegzetes, savanykás íze pedig jóval frissítőbb, mint bármilyen szénsavas üdítő.