39. oldal - Alvás

A fibromyalgia miatti fájdalomtól egész éjszaka forgolódsz és nem tudod kipihenni magad? Néhány tipp, hogy nyugodtan szendereghess.

A ma alkalmazott divatos stresszoldó és alvásterápiás módszerek fontos kiegészítője lehet hamarosan egy új eszköz: a tüskés matrac.

Fokozza az alvási apnoé (alvás közben beálló hosszabb légzésszünetekkel járó betegség) kockázatát az ecstasy, ráadásul minél hosszabb időn keresztül használja valaki a drogot, annál nagyobb a veszély.

Fürtjei már már védjegyévé váltak. Balázs Pali azonban mégsem fodrászhoz megy minden reggel, hanem.

Gyakran zavarba hozza a kamaszokat, ha reggel dudorodó takaróval ébrednek. Sokan úgy hiszik, a merevedés oka valamilyen szexuális töltetű álom, de ez a legtöbb esetben nem így van: oka, hogy álmodás esetén automatikusan fölléphet erekció.

Az alvás életünk egyik legfontosabb időszaka, mintegy harmadát töltjük ebben az állapotban.

<p>Az evolúció megannyi különcséget alkotott az emberi szervezetben. Érdemes rájuk csodálkozni!</p>

Sokan bosszankodnak, mert nem tudják kipihenni magukat partnerük horkolása miatt. Mielőtt belenyugodnál az állapotba, hívd fel a horkoló figyelmét a veszélyekre!

Mikor Baba és Mama hazaérkeznek a kórházból, nagy az izgalom. Azonban a felkészülés ellenére is bőven marad bizonytalanság.

Szabad-e evés után szundikálnia a babának? Melyek a biztonságos fekhelyek? Mennyit aludjon a baba? ? ezekre kerestük a válaszokat.

Fáradtság: Sokan vagyunk, akik számára ismerős az érzés, mely rendszerint a délutáni órákban, főként az ebéd utáni időszakban tör ránk.

Miközben azt gondoljuk, hogy aludni milyen finom dolog, sokan vannak közöttünk, akiknek az alvás kényszer, vagy maga a ,,pokol".

A kísérletben 118 krónikus inszomniában szenvedő felnőtt vett részt. Öt hét múlva a kezeltek 81 százaléka számolt be legalább enyhe javulásról az alvásuk terén, s körülbelül 30 százalék állította, hogy a program végére egy órával többet sikerült aludnia.

Az alvás az az állapot, amikor a szervezetünk energiával töltődik fel. Bárki tapasztalhatja ezt a mindennapi életben, ha lehunyja a szemét és megfelelő az alváskészsége.

Ha valóban érdekel álmaid igazi tartalma, a legjobb, ha te magad fejted meg kódolt üzeneteit.

Álmodj csillagszemű juhászt és üveggolyót! Hidd el, hogy legjobb ötleteid bugyra az alvás!

A 8 óra alvás nélkül is pörögsz? Szerencsés vagy! Egy nemzetközi kutatócsoportnak sikerült azonosítania azt a genetikai variánst, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek másoknál kevesebbet aludjanak anélkül, hogy ez befolyásolná energiaszintjüket vagy ,,működési" képességüket.

Amikor a kisbaba még többször eszik éjszaka, sokan praktikusnak tartják, ha a szülőkkel együtt alszik, de a későbbiek folyamán fel kell tenni a kérdést, hogy van-e még igénye gyermekünknek az éjszakai társaságra