14. oldal - Alvás

Ha ezt teszed a lefekvés előtti zuhanyzáskor, nehéz dolgod lesz az elalvással.

Csodás házi praktika a tökéletes alváshoz!

Mi is a horkolás? A horkolás durva zajként jellemezhető, amelyet a lágy íny, illetve a száj-, orr- és garatüreg (felső légutak) egyéb szöveteinek rezgése okoz.

Ugyan még nincs kánikula, de ha nagy a forróság, sokan szívesen dobják le a textilt éjszakára. Nem is tehetnének rosszabbul.

Tudjuk, hogy az evés jelentősen befolyásolja kilóink számának alakulását, a szakemberek szerint viszont az alvással töltött órák száma is mérvadó!

Könnyen lehet, hogy eljött az ideje a párnák lecserélésének...

Gondoltad volna, hogy az alvási szokások korai halált okozhatnak?

Noha mindenki tisztában van azzal, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen, sokan azt hiszik, pár óra szemhunyással is kihúzzák a napot, a hetet. Hatalmasat tévednek.

Mint kiderült, nem valami előnyös, ha megosztod valakivel az ágyat.

Sokan kifejezetten ódzkodnak attól, hogy zokniban aludjanak, míg mások el sem tudják képzelni, hogy fedetlen lábbal bújjanak be a takaró alá.

Kiderült, milyen hatással van az alvásra, ha nyitott vagy zárt ablaknál tesszük.

Csak az ébresztőórával kell trükközni egy kicsit.

Alvás közben sok embernek időnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár percekig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezője lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.

Az Exatlon Hungary-t sérülése miatt feladni kényszerült Szabó Franciska bevallotta, imád meztelenkedni.

Eddig arról lehetett olvasni, hogy nem ajánlott elalvás előtt csokit enni, erre most egy kutatás szerint egyenesen jótékony hatása van a pihenésre.

A jó szexhez evésen, testmozgáson, a stresszmentes életen és az alváson keresztül vezet az út. Meglepő, de az agyunk a legjelentősebb "szexuális" szervünk mind közül. Törődjünk vele!