ülőmunka

Öt gyakorlat, ha már belemerevedtél a számítógép előtti munkába

Bizonyított: naponta ennyit kell mozogni, hogy kiváltsunk nyolc órányi ülőmunkát

Súlyt csökkent az állómunka

Ezért veszélyes a hosszan tartó ülőmunka

Gerincferdülés bármely korban kialakulhat, de ha figyelünk a testtartásunkra és a figyelmeztető jelekre, könnyen elejét vehetjük a problémának. Nagyon fontos például, hogy milyen sportot választunk.