37. oldal - Mozgás

A szülés megkönnyítéséhez léteznek gyakorlatok, amiket minden kismamának ajánlott elvégezni

Két hete jelent meg, és máris tízezer darabbal dupla platinalemez Rubint Réka új, Alakreform Angyalok DVD-je!

A klasszikusnak nevezhető statikus jógafajták mellett manapság egyre népszerűbb a dinamikus jóga. Ennek lényege, hogy intenzívebb mozgással kombinálja a gyakorlatokat.

Ha sportolsz, és aktív testmozgást végzel, akkor fokozott igénybevételnek vannak kitéve a kismedencei szerveid és a medencefenék izmaid.

Nincs több kifogás: az alábbi alkalmazásokkal a hotelszobában is letudhatja a napi edzést - akár hét perc alatt!

Pont egy esztendeje kezdett fogyókúrába. Eddig tíz kilogramm súlyfeleslegtől szabadult meg, és a tartós siker érdekében gyökeresen megváltoztatta az étkezési szokásait. A külső megjelenésére fokozottan figyel, nyilvános eseményeken...

A fény nem kizárólag a nyári hónapok kiváltsága. A téli napokon is a hasznunkra lehet, ha megtanuljuk, hogyan szelídítsük magunkhoz.