origo.hu
A klasszikusnak nevezhető statikus jógafajták mellett manapság egyre népszerűbb a dinamikus jóga. Ennek lényege, hogy intenzívebb mozgással kombinálja a gyakorlatokat.
A jóga eredeti funkcióját tekintve a meditálás művészete volt Indiában. A testi egészség elérése csak később kapcsolódott hozzá, ez lett a hatha jóga, amely segítségével a jógi teljes egészében a szellemre tud koncentrálni, hiszen a teste egészséges.
A klasszikus jógafajtákat inkább a kezdőknek ajánlják az oktatók, a gyakorlottabbak ugyanakkor a dinamikus jógát is kipróbálhatják. Fontos, hogy csak akkor akarjuk elsajátítani az intenzívebb jógagyakorlatokat, ha tisztában vagyunk a testünk korlátaival, máskülönben sérülésveszélyes, hiszen kevesebb idő áll rendelkezésre precízen végrehajtani egy-egy mozdulatot. A dinamikus jóga előnyei azonban túlmutatnak a veszélyeken: kellemesen elfáraszt, feltölt energiával, és oldja a stresszt.
Az intenzívebb jógagyakorlatoknál is kulcsfontosságú a légzés, minden mozdulatot a levegővétel határoz meg. Tehát itt is koncentrálni kell a légzésre: a hatha jógánál tanult mozdulatokat kombinálják összefüggő mozgássá, ettől nevezhető dinamikusnak. Sőt, a jógagyakorlatokat általában más edzésformákból átvett mozdulatokkal is színesítik, így mozgatják meg az ízületeket és erősítik az izmokat.
Ez is érdekelhet
borsonline.hu
Meghalt a nemzet művésze, válságban a TV2 párjának házassága, de nem csak rossz híreket hoztunk a héten – ez a heti top 5
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
