Videó - Edzés nagy pocakkal

A kismamák is szeretnének jó kondiban lenni, ám nem mindegy, hogy nagy pocakjukkal milyen mozgásformát választanak.A legfontosabb edzés közben, hogy az anyuka mindig stabil helyzetben maradjon, és már kezdődhet is a mozgás!

Egyáltalán nem veszélyes a terhes kismamára nézve a mozgás, sőt, erősen ajánlott, hiszen a túl sok súlyfelesleg ártalmas lehet a mama és a baba számára is. A személyi edző szerint a terhesség alatt addig szabad mozogni, amíg jól esik, és ha betartunk néhány fontos szabályt, nem csak jó kondiban maradhatunk, hanem a közérzetünk is javul.

Íme néhány gyakorlat, amit kismamák is nyugodtan végezhetnek: