33. oldal - Mozgás

Az emberi szervezet kb. a tengerszinttől 4500 méter magasságig képes tartósan élni. Ezen felül, hosszútávon az élet jelentős problémákat okozhat. Mi történik velünk, ha repülünk, vagy hegytetőn vagyunk?

Dolgozó nőként állandóan rohanásban vagyunk: okosan kell beosztanunk időnket a munkahely, a barátok és a család között, és arról sem felejtkezhetünk meg, amikor csak magunkkal foglalkozunk.

Reggeli séta, bicikli, vállkörzések a monitor elől fölállva. Néhány egyszerű munkahelyi praktikával sokat tehetsz gerinced, mozgásszerveid egészségéért.

Akár öt évvel is meghosszabbíthatjuk az életünket, ha kerékpárral járunk a munkahelyükre, de csak akkor, ha keményen pedálozunk.

A biztonságos és hatékony mozgás átgondolt, jól megtervezett folyadékpótlás mellett lehetséges csak. Ha nem szeretnénk kockáztatni, nézzük át melyek is a korszerű folyadékpótlás alapelvei és fő céljai!

Magyarország a kóros elhízás éllovasa Európában, mivel a lakosság 28,5%-a szenved ennek a szó szerint súlyos következményeitől.

A nagyobb horderejű kirándulások megterhelőek lehetnek azok számára, akik még sosem jártak ilyesmin - az alapvető probléma: hogyan készüljünk, mi kerüljön a hátizsákba? Nos, íme egy kis útmutató.

A horkolás és az alvási apnoe kialakulásában az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód is szerepet játszik.