27. oldal - Mozgás

Izomlázad van az edzéstől? Néhány házilag is elkészíthető hatékony gyógynövényes krém, és fürdő segíthet a megelőzésben és a gyógyításban! Hívd segítségül a levendulát, borókát, körömvirágot, gyömbért, cickafarkfűvet.

Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.

Sportolhatnak-e a visszeresek vagy kerülniük kell a megerőltető mozgást?

A szuperételek és a vitaminarzenál nem jelent garanciát ellene. De van pár trükk, ami segít.

A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.

A nők fele lemondana a szexről a karcsúságért.

Vajon hétvégenként tényleg megbuknak a diéták és a fogyókúrák? Egy kis mozgás és a kevés cukor segíthet.

Régóta ismert a kóros mértékű elhízás, illetve egyes betegségek kockázata közötti összefüggés.

Mit lehet tenni, amikor munkahelyi ártalom a fájó nyak és a merev ízületek? Gondolj a testedre, miközben dolgozol!

Nem először hangzik már el, hogy a prevenció jóval olcsóbb, mint a gyógyítás. A nők betegségeinek megelőzése pedig az egész család és közvetve a társadalom érdeke is.

Amilyen színes, sűrű és mozgalmas hónap a december, éppoly eseménytelen és szürke a január. Kis túlzással a legnagyobb izgalmat az jelenti, hogy gond nélkül visszacserélik-e a karácsonyra kapott túlméretezett pulóvert az üzletben.