12. oldal - Alvás

Ha valóban érdekel álmaid igazi tartalma, a legjobb, ha te magad fejted meg kódolt üzeneteit.

Álmodj csillagszemű juhászt és üveggolyót! Hidd el, hogy legjobb ötleteid bugyra az alvás!

A 8 óra alvás nélkül is pörögsz? Szerencsés vagy! Egy nemzetközi kutatócsoportnak sikerült azonosítania azt a genetikai variánst, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek másoknál kevesebbet aludjanak anélkül, hogy ez befolyásolná energiaszintjüket vagy ,,működési" képességüket.

Álmomban beszéltem. Nyugtalanul forgolódtam éjjel. Többször is ki kellett mennem wc-re. Valami itt nem stimmel!

<p>Ésszerű és valóban gazdaságos megoldásnak tűnhet, ám biológiai óránkat megzavarja, és sokunk számára kritikus megterhelést jelent az átállás!</p>

Ha álmaidban Lindának, vagy Bruce Lee-nek képzeled magad, azzal nincs probléma. De ha a párod kiabálására ébredsz, aki nem tudja mire vélni magán a kék zöld foltokat, melyeket feltehetően te okoztál.. akkor már baj van.

Gyakrabban gondolnak öngyilkosság elkövetésére a hosszabb időn keresztül álmatlanságban szenvedő betegek, ám egyelőre nem tisztázott, hogy az inszomnia okozza-e a súlyos kilátástalanságot.

<p style="text-align: left">Ébrenlétünk pihenőidejében igyekszünk mindent megtenni azért, hogy a lehető legkényelmesebb körülményeket alakítsuk ki testünk számára. Így van ez az alvásnál is?</p>

<p style="text-align: left">Azoknak, akik széltükben hosszabbak, mint álltukban, bizony érdemes elgondolkodniuk azon, hogy a zsíros húsokról szövögetett álmaikat füstbe ment tervként kezeljék.</p>

Kutatók szoros összefüggést fedeztek fel az alvási apnoé és az elhízás között. Kiderült, hogy minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb az esélyünk az elhízásra.