9. oldal - Alvás

A nyugtalanláb-tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség: átlag minden tizedik felnőtt tapasztalja, hogy főleg lefekvés után alsó végtagja időnként elzsibbad és mozgatni kell, hogy a panasz megszűnjön.

Az éjszakai pihenés, az alvás életünk meghatározó része. Nagy gondossággal válogatjuk meg ágyunkat, matracunkat és a huzatokat

Egy hét - 168 óra. Ebből körülbelül 40-et átdolgozunk, 2 órát zuhanyozással, 8-at evéssel, 18-at tévénézéssel töltünk. És a legtöbb időt, körülbelül 56 órát átalusszuk

A horkolás nagyon bosszantó szokás, és sajnos számos horkoló nem is tud róla, hogy zavarja környezetét. Van rá megoldás?

Hazánkban majdnem minden harmadik felnőtt személy csak álmodozik a nyugodt alvásról

Az Alvásbarát Hotel programhoz azok a szálláshelyek csatlakozhatnak, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak a megfelelő alváskörülmények kialakításának.

A kutatók szerint, amikor az önkéntesek 5 órát vagy ennél is kevesebbet aludtak, 120 kalóriával égettek kevesebbet naponta, mint a megfelelő mennyiségű alvás esetében, vagyis, jött a hízás: egy esztendő leforgása alatt ez 6 kiló pluszt jelenthet.

A legújabb kutatások alapján azt javasolják, hogy - a magas vérnyomáshoz hasonlóan - az apnoét is sorolja az orvosi gyakorlat a stroke-ra hajlamosító tünetek közé.

A narkolepszia egy olyan alvási rendellenesség, melyet extrém álmosság, hirtelen elszundítás, és fizikai bénulás jellemez. 2010 óta Finnországban iskoláskorú gyermekek körében kifejezett növekedést mutatott a jelenség aránya.

Magyarországon - a nemzeti ünnepet követő munkaszüneti napok miatt - március 13-án tartották meg a a World Sleep Day Hungary rendezvényt, a budapesti SYMBOL Klubban.

Ettől az évtől, a nemzetközi szervezet partnereként a hazai alváskultúrában végzett tevékenységét elismerve, a World Sleep Day Hungary is. A magyarországi mozgalomban több, alvással foglalkozó intézmény, többek között a kezdeményező Benyovszky Orvosi Központ, a Napidoktor.hu egészségportál vezetésével számos orvos, gyógyító és médium csatlakozott.

A partnere horkol, mint egy vadkan, lehúzza a takarót, vagy megállás nélkül rugdos és forgolódik? Nincs vele egyedül. Egy új kutatás eredménye szerint az éjszakai alvászavarok több mint felét a partnerek okozzák.

World Sleep Day - Alvás Világnap 2012. március 16. a napidoktor.hu szervezésében.

A jó hír az, hogy a legtöbb esetben kevés alvással is jól érezhetjük magunkat másnap, feltéve, ha megfogadjuk a következő hét jótanácsot.

Egy új kutatás szerint akik ezeket az altató szereket szedik, négyszer esélyesebbek idő előtt elhunyni, mint azok, akik nem élnek vele. Az altató gyógyszerek egyes daganattípusok kockázatát is növelheti.

Tapasztalja meg a minőségi pihenés élményét

Az úgynevezett "álmatlanság génje" akár azt is előidézheti, hogy valaki a normálisnál kétszer-háromszor kevesebbet alszik, ami pedig az életét is megrövidítheti.

A kérdésre adandó válaszadásnál ne az előző éjszakai alvásélményedre, hanem több hetes átlag alvásodra gondolj. A teszt eredményei információt adhatnak az alvásminőségedről.

Köztudott, hogy immunrendszerünk közvetlen kapcsolatban áll az alvási ritmusunkkal és szervezetünk ellenállása jelentősen meggyengülhet, ha alvási szokásaink megváltoznak.

A horkolás népbetegség, előfordulása férfiak körében 40 százalék körülire tehető, a klimax időszakát követően pedig nők körében is hasonló arányban jelentkezik.

A betegség során a torok összeeső szövetei miatt rövid időre lecsökken vagy leáll alvás közben a légzés.

Magyarországon a World Association of Sleep Medicine védnökségével rendezik meg a World Sleep Day - Alvás Világnapja nemzetközi eseményét 2012. március 13-án, 10 órakor, a Symbol Budapest különtermében.

Az orrdugulás gyógyításával a nyálkahártya túlzott megnagyobbodása, a vaskos nyelvcsap, a lájszájpad, a nagy mandulák kezelésével megszüntethető a horkolás, a légzéskimaradás oka.

A nyelv alá helyezhető, pacemakerhez hasonlító kis szerkezet a nyelv mozgását kontrolláló izmokért felelős idegeket stimulálja, ezzel csökkentve a horkolásért leginkább felelőssé tehető alvási apnoé tüneteit.

A fel nem derített krónikus fáradtság szindróma tehető felelőssé a hosszasabb iskolai hiányzások mintegy 1 százalékáért azoknál a gyermekéknél, akik nem szoktak lógni, és nincs más betegségük - derült ki egy új kutatásból.

Az altatópirulák vagy az alkohol fogyasztása, hosszútávon egyáltalán nem hatásos az álmatlanságban szenvedő emberek számára, derült ki a kanadai Ryerson Egyetem kutatóinak új tanulmányából.

Az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerengedélyezési Hivatal (FDA) első alkalommal hagyta jóvá egy altató olyan változatát, amely kifejezetten azok számára készült, akik az éjszaka közepén felriadva képtelenek visszaaludni.

Mi az alvási apone? Ismerjük fel időben az alvási apone tüneteit!

A lakosság körülbelül 8 százaléka szenved az alvásparalízis nevű betegségben. Főleg diákok és pszichiátriai betegek érintettek benne - állítják a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusai.