15. oldal - Mozgás

Amikor már negyed órája erőlködünk magunkra húzni a tavaly még jól mutató ruhát, könnyű azzal megbocsátani magunknak, hogy a kövérség a génjeinkben van... Csakhogy harcolhatunk ellene!

Könnyebb a fogyókúra és a torna, ha ki se kell lépni a lakásból. Alakítsuk ki a saját edzőtermünket a nappaliban.

A táncos mozgásnál jobb a meditáció?

Beazonosították a testünk alakjáért felelős proteint.

A narancsbőr 10-ből 9 nőt érint, sőt, bármilyen hihetetlen, még a vékony nők is küzdenek a combtájékon és hason megjelenő makacs zsírcsomókkal. Íme néhány szuper módszer, ami látványosan csökkentheti a cellulitot!

A tavasz közeledtével egyre többen keressük fel az edzőtermeket: diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra.

Egy friss tanulmány szerint rossz indok, ha valaki azt állítja, hogy azért nem megy lépcsőn, mert szorítja az idő. Egy kanadai kórház kutatói kimutatták, hogy amikor rávették az orvosokat, hogy lift helyett használják a lépcsőt, ezzel mindegyikük átlagosan 15 percet spórolt meg a teljes munkaidő alatt.

Az asztaliteniszhez hasonló játékot már Kínában a középkorban is játszottak. A "családfa" azonban nem ilyen egyszerű.

Az idősek után a túlsúlyosokra veszélyes leginkább a koronavírus, hiszen az elhízás miatt cukorbetegség és szívelégtelenség is kialakulhat. A Bors abban ad tippeket, hogyan tehet a hízás ellen és hogyan állíthatja meg a nassolást.

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az edzés előtt, illetve alatt megivott szénhidrát-fehérje étrend-kiegészítő nem javítja az edzés alatt nyújtott teljesítményt.

Edzőket, gyógytornászokat, jógaoktatókat kérdeztünk arról, hogy milyen tapasztalataik vannak az online oktatásról.

Földrajzi bontásban láthatjuk, hogyan változtak az emberek szokásai.

Tíz évvel ezelőtt már egyszer rekorderek voltak: ők tartották a világ legnagyobb aerobic óráját. Akkor 5490-en mozogtak Rubint Rékával és Schobert Norbival.