16. oldal - Mozgás

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az edzés előtt, illetve alatt megivott szénhidrát-fehérje étrend-kiegészítő nem javítja az edzés alatt nyújtott teljesítményt.

Edzőket, gyógytornászokat, jógaoktatókat kérdeztünk arról, hogy milyen tapasztalataik vannak az online oktatásról.

Földrajzi bontásban láthatjuk, hogyan változtak az emberek szokásai.

Tíz évvel ezelőtt már egyszer rekorderek voltak: ők tartották a világ legnagyobb aerobic óráját. Akkor 5490-en mozogtak Rubint Rékával és Schobert Norbival.

Az edzés szó hallatára legtöbbünk előtt a kínkeserves mozgás, és az edzőterem jelenik meg, s nem tudjuk, hogy könnyíthetünk is a dolgon!

Ha kellemes és egészséges életet akarunk élni, egyensúlyt kell teremtenünk önmagunkban. Egyszerű technikák segítségével megszabadulhatunk a gondoktól, és önmagunkra figyelhetünk.

Most, hogy itt a tavasz, mindenki a szabadba vágyik, de a koronavírus miatt sokan még a levegőre sem mernek kimenni. Vajon valós kockázatot jelenthet az erdei kirándulás vagy a futás?

Látványos részei a kidolgozott testnek a hasizmok - több részre oszthatók, megdolgoztatásuk külön gyakorlatokat igényel.

A megfázás, illetve nátha súlyosságától függően, ideiglenesen hagyjunk fel a napi mozgással, és a pihenésre, a teljes gyógyulásra koncentráljunk!