6. oldal - Edzésterv

Puskás Tamás rendszeresen edz, heti háromszor. Ebbe beletartozik a futás, a tornateremben való erősítés, de évente egyszer tart egy elválasztó diétát is

A fogvatartottak körében az étrenddel, a fizikai aktivitással és az elhízással kapcsolatban végzett kutatásukban az Oxfordi Egyetem szakértői kimutatták, hogy a férfi elítéltek az esetek többségében kisebb valószínűséggel válnak elhízottá, mint az általános népesség férfitagjai. A női fogvatartottak viszont nagyobb eséllyel híznak el, mint a többi nő - legalább is az Egyesült Államokban és Ausztráliában.

A Dollhouse január elején indította el a második Bombshell Bootcamp elnevezésű életmódprogramot.

A német eredetű Hot Iron közel egy évtizede hódította az edzőtermeket - nem véletlenül. A kemény, súlyzós edzés nem csak kitűnő zsírégető, de remekül szálkásítja az izmokat is.

Szabó Melinda IFBB Fitnesz világbajnok, Arnold Classic-győztes, minden idők legeredményesebb magyar fitness világbajnoka. A versenyről és mindennapjairól mesélt a Csak csajok műsorában.

Dr. Cseh Erika szülész-nőgyógyásszal a kismamák és a sportolás témakörét beszélték ki a Csak Csajokban. Mit szabad sportolni a terhesség alatt?

Egy új tanulmány szerint motiváltabbak és kitartóbbak azok a gyerekcsapatok, ahol az edző hagyja kis tanítványait eleget játszani, és nem hasonlítgatja a csapattagokat egymáshoz.

A Fantasztikus Négyes-ből ismert Chris Evans legújabb, szintén szuperhősös, szerepe miatt plusz nyolc kilót gyúrt magára.

Egy új elhízás elleni kampány keretein belül a brit kormány arra hívta fel a lakosság figyelmét, hogy már öt éves kor alatt szükséges elkezdeni a rendszeres testmozgást.

A leginkább kék lényként ismert Zoe Saldana nem csak mint animáció, de mint nő is feltűnő jelenség. Alakját a Pilatesnek és az laza diétának köszönheti.

Az Indiana Egyetem kutatói futónők részvételével elvégzett vizsgálatok során igazolták, hogy a csípő izmait erősítő mozdulatsorok csökkentik a térdben jelentkező fájdalmat, és javítják a testtartást.

A Second Life nevű online számítógépes játék virtuális világában történő edzőtermi látogatások látszólag a valós életben is segítenek a pluszkilók lefaragásában, állítják amerikai tudósok.

A mind lenyűgözőbb sportteljesítmények érdekében a sportolók gyakran semmitől sem riadnak vissza, egyre gyakoribbak a doppingbotrányok.

Eljött az az időszak, amikor mindenki lehetőleg villámsebességgel szeretne megszabadulni a fölös kilóitól, ezért különféle gyorsdiétákat, csodamódszereket választ.

A fehérjediéta, a 90 perces edzésterv é, s az apró trükkök megtették hatásukat. A szupermodell Heidi Klum alakja négy gyermek után is tökéletes.

A Született feleségek sztárjának lábai szinte csodának számítanak. Eva Longoria lábai formásságát egyszerű háromrészes edzésprogramjának köszönheti.

Kate Middleton a jövendőbeli hercegné a mozgás és a sport megszállottja.

A maratoni futók allergiás reakcióktól szenvedhetnek.

Mozgás és edzés Playmate módra.

Nemcsak zenei előadóként hódít, a külseje is szép számmal hozott neki rajongókat: Usher hasán pontosan 6 kocka látszik!

<p>Bár Grammy-díjjal és gyönyörű hanggal dicsekedhet, nagyon sok nő nem a sikereiért irigyli, hanem inkább a külsejéért. Hogyan őrzi meg tökéletességét Rihanna?</p>

Eddig leginkább öltözködési szokásairól, stílusáról cikkeztek, ám ezúttal nőies, formás, ám erőteljes karjáról lett híres Michelle Obama.

A tömött fitness termek távol tartják az embereket. Már az okok is megvannak; zsúfoltság, bacik és önértékelési gondok.

<p>Minden emberrel előfordul, hogy nem tudja, mit adjon családtagjainak, barátainak, kollégáinak karácsonyra, szülinapra vagy éppen névnapra.</p>

Bizony a hollywoodi sztárok is küzdenek az alakformálás nehézségeivel. A Black Eyed Peas énekesnője méltán büszkélkedhet alakjával, melynek egy részét nem csak génjeinek vagy külön bejáratú plasztikai sebészének köszönheti?