821. oldal - Egészség

Mindannyian arra vágyunk, hogy örökre együtt lehessünk a párunkkal boldogságban, de vajon létezik-e örök szerelem? A szakértő szerint először arra kell válaszolnunk, hogy mit jelent számunkra a szerelem: ha azt az állapotot, amit akkor érzünk, amikor először fellobban a tűz és teljesen bezsongunk, akkor a válasz nem. Ennek oka, hogy ekkor nagyon komoly biológiai folyamatok zajlanak le bennünk, amelyek egy idő után lecsengenek.

Manapság sokan élnek kizárólag vegetáriánusként. Ám ha érkezik egy új családtag, őt is rászoktathatjuk-e, vagy ismertessük meg más ízekkel?

Az ünnepi időszak bizony nem mindig alakul a legjobban, ha nem ügyelünk az előkészületeknél a testi épségünkre. Hogyan védjük meg magunkat a karácsonykor jellemző balesetekkel szemben?

Ördög Nóra a terhessége miatt tért vissza a jógához, de a műsorvezető őszintén vallja, hogy ez a mozgásfajta miatt találja meg a harmóniát. Bár korábban túl türelmetlen és izgága volt a jógához, most teljes felüdülést jelent neki egy-egy ilyen óra.

Nem könnyű az ajánlott, megszokott napi szénhidrát mennyiséget tartani, ha egymást érik az ebéddel, vacsorával egybekötött rokonlátogatások, az asztalon pedig ínycsiklandó fogások sorakoznak. Néhány praktikus tanáccsal szeretnénk segíteni az ünnepi időszakban a cukorbetegeket, dr. Bibok György diabetológus, a Budai Endokrinközpont főorvosának segítségével. Mérje rendszeresen vércukorszintjét! Az ünnepi időszak a pihenésről, „nassolásról” és a kiadós étkezésekről is szól. A cukorbetegek számára fontos, hogy a megváltozott szokások mellett is ügyeljenek az anyagcsere-egyensúly megtartására. A rendszeres vércukorszint mérés még lényegesebb ebben az időszakban, hiszen a napi étkezések száma és a mennyiségek is változhatnak. A nagyobb étkezések előtt és után (egy órával) is tanácsos a mérést elvégezni. A magas vércukorérték figyelmeztető jel lehet a helyes étrend ismételt megtartására!

Az ülőmunkát végzőknél gyakori panasz az egy oldali fartáji- és az onnan kisugárzó lábfájdalom. Emiatt gyakran nem is nehezednek teljesen az adott oldalukra, ami egy idő után további mozgásszervi problémákat okozhat. Éppen ezért érdemes idejében utánajárni a problémának és kezeltetni azt. Dr. Váradi Éva főorvosnő, a Fájdalomközpont aktív fájdalomcsillapítás specialistája a panasz gyakori kiváltó okát ismerteti.

A hűvösebb ősz, a kezdődő hideg tél kedvez a megfázásnak. Gyakran érezhetjük levertnek, fáradtnak magunkat, aminek a hátterében akár influenza is húzódhat.

Egy felmérés szerint, ha a kismamák a várandósság alatt rendszeresen fogyasztanak halételeket, a születendő gyermekük kognitív képessége sokkal jobb lesz a kortársainál.

Mindannyian éreztük már azt a szinte kínzó érzést, amikor csaknem csontig átfagyunk, különösen a hideg téli hónapokban. De mi állhat amögött, ha valaki sosem tudja magát igazán felmelegíteni?

Az ünnepek közeledtével egyre fűszeresebbek, gazdagabbak, cukrosabbak, zsírosabbak az ételeink, ami lehet, hogy finom, de igazi rizikó az epebetegeknek. Dr. Mármarosi István, gasztroenterológus a veszélyekre, a rejtett telített zsírokra figyelmeztet.

Vészesen közeleg a karácsony,és az ajándékvásárlás már hetek óta tart, ami egyre nagyobb teherként nehezedik ránk. Válasszunk ajándékot szeretteinknek a feng shui szellemében!

Ki hinné, hogy egy raklapból csodálatos bútor válhat? Pedig így van! Nem is kell olyan sok dolog hozzá. Elég egy kis kézügyesség és kerekek!

Ha szeretjük otthonunkat, írjuk fel a falra! Az egyszerű, mégis szembetűnő otthoni dekorációk olykor a lakás hangulatát, jellegét is megadják.

Az ajánlott heti egy-két alkalom helyett a magyarok többsége csak karácsonykor eszik halat, ilyenkor a rántott ponty és a halászlé a sláger, pedig kis odafigyeléssel változatosabb és még egészségesebb halfogásokat is összeállíthatunk. Varga Anita dietetikus ad tippeket, mire figyeljünk, ha halat szánunk a családnak.

A derék és hátfájás, gyakori panasz a terhesség alatt. Oka, hogy a megnövekedett súlyt a kismama hasizma már nem képes tartani, ezért a gerincoszlop megtartásához a hátizmok igénybevételére is szükség van.

Milyen tapasztalatokkal rendelkeznek a krónikus betegek a kezelésükkel kapcsolatban? Részt vettek-e már illetve vennének klinikai kutatásban, mik az ezzel kapcsolatos eddigi tapasztalatok? Ilyen és hasonló kérdésekre kereste a válaszokat a Szinapszis Kft. legfrissebb, krónikus betegek körében végzett felmérésében, amelyet a cég a Magyar Klinikai Vizsgálati Klaszter megbízásából készített.

Mutatós és különleges dekorációs ötlet, akár ajándékba is! Nem kell hozzá más, csak egy pár tucat labda, és egy kis fantázia.

Az ünnepek nem az önmegtartóztatás időszaka, mégis érdemes pár praktikus tanácsot megszívlelni, hogy a mértéktelenség elkerülésével a jövő évet is jó formában kezdhessük. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás és a helyes táplálkozási elvek betartása sokat segíthetnek abban, hogy ne essünk túlzásokba akkor sem, ha kalóriadúsabb ünnepi ételek, sütemények és alkoholos italok kerülnek az asztalra. A téli folyadékbevitelnél is fontos a változatosság, de a desszertborok, pezsgők és likőrök vagy a tömény italok nem alkalmasak folyadékpótlásra, ezért fogyasztásukkor kifejezetten ajánlott, hogy elegendő más folyadékot is igyunk – figyelmeztetnek az Európai Hidratációs Intézet szakértői.

Vannak, akik a vegetarianizmus elkötelezettjei, mások lakto- vagy szemi vegetáriánusnak mondják magukat, ám ha az egészségünkről van szó, mind közül a vegán étrenddel érhetjük el a legnagyobb sikereket.

Fokozott trombózishajlammal a terhesség mélyvénás trombózis szempontjából jelentős rizikót jelent, ám sokan nem tudják, hogy az olyan állapot, mint a terhességi toxémia is nagyobb eséllyel alakul ki ekkor. Hogy miként lehet a legbiztonságosabbá tenni a várandósság időszakát, arról dr. Szélessy Zsuzsannát, a Trombózisközpont hematológus főorvosnőjét kérdeztük.

Több ezer éve velünk él, de azóta sem sikerült kideríteni, hogy végül is gyógyít, vagy mérgez ez a sziklakertekben is gyakran feltűnő kis virág, a borsos varjúháj.

A magyarok fele el sem tudja képzelni az életét csokoládé nélkül, rosszkedv esetén a nők nagy része ezzel próbálja magát vigasztalni. És amíg a hölgyek főként étkezés után nassolnak, a férfiaknak ez nem számít: akkor esznek csokoládét, amikor találnak otthon.

Rózsa, ásványi anyagok, sós víz, eukaliptusz és ópium– még ha elsőre furcsán is hangzik, mindegyik az inhaláláshoz kötődik. Az emberiség története során a különböző népcsoportok, más-más gyógynövények és főzetek hatásában hittek. Ezek közül sokat ma már nem szívesen alkalmaznánk, van azonban olyan, ami évezredek elteltével is megállja a helyét.

Szakemberek körében is vitatott a kérdés, hogy szabad-e szexuális életet élni a várandósság hónapjaiban. Te hagynád magad táncba vinni?

A korai magömlés minden ötödik férfit érint. Miután pedig az ettől szenvedő férfiak 50%-a már az első együttléttől érintett benne, így azt lehet mondani, hogy korcsoporttól függetlenül állandó ez az arány. Élethosszig tartó formája feltételezhetően a csökkent szerotonin-szinttel áll összefüggésben és genetikai eredetű. Emellett számos más állapot és betegség, pl. prosztatagyulladás is befolyásolhatja károsan a férfi teljesítőképességét, így ez szerzett korai magömlést okozhat. Mit kezeltessünk, ha a prosztata gyulladás korai magömlést okozott? A betegség kórképétől függ és csak szakorvos által ellenőrzött terápia segíthet a bajban.

A diétákban általában sok gyümölcs szerepel, mert a rostok, amik a pl: a grapefruitban is vannak felgyorsítják az étel útját a bélrendszeren keresztül és enyhítik a szorulást.

Manapság is vita tárgyát képzi, hogy szabad-e megütni egy gyermeket. Szomorú, hogy egyesek a verést manapság is nevelési módszernek tekintik.

Az ünnepi időszak közeledte sok esetben hoz olyan váratlan vendégeket is, mint a stressz és a kimerültség.

Ha szülőként díjaznánk, hogyha a gyerek szobájában játszana, akkor alakítsuk ki úgy a birodalmát, hogy az valóban az ő kis mozgástere legyen.