Itt az igazság: tényleg életveszélyes teli hassal úszni?

Nem telik el úgy nyár, hogy valaki ne figyelmeztetne: evés után egy órán át ne menj a vízbe. Ezt főleg a gyerekek hallják gyakran. A szabályt szinte mindenki ismeri, de kevesen tudják, honnan ered, vagy hogy tényleg van-e alapja. Mert ugye az, hogy: nagyi mindig így mondta – önmagában nem feltétlenül tudományos érv, miért tilos az úszás evés után.

Úszás teli gyomorral: a legenda nyomában

A régi figyelmeztetés alapja az a gondolat, hogy evés után a szervezet a vért elsősorban az emésztéshez szükséges szervekhez irányítja. Vagyis a gyomor és a belek kapnak nagyobb vérmennyiséget, az izmok viszont kevesebbet. És mivel úszás közben az izmokra nagy szükség van, állítólag könnyebben görcsölhetnek be. Innen a félelem, mert ha a vízben rosszul leszel, az gyorsan bajhoz vezethet.

Tudományosan nem igazolt

Az az igazság, hogy nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná, hogy evés után veszélyes lenne úszni. Tény, hogy az emésztés energiát igényel, és hogy ilyenkor a szervezet valamennyire átrendezi az erőforrásait. De az izmok ettől még nem maradnak magukra. A test képes egyszerre több feladatot is ellátni: emészteni és úszni is. 

Ami viszont igaz, hogy teli gyomorral kellemetlen lehet a mozgás. Ha valaki rögtön egy kiadós ebéd után veti bele magát a vízbe, könnyen tapasztalhat enyhe hasfájást, puffadást, vagy akár hányingert is. Főleg akkor, ha nem egy salátát evett, hanem mondjuk egy adag sült húst majonézes krumplival.

Nem minden étel egyforma

Ha szeretnél evés után azonnal vízbe menni, inkább kerüld a nehéz, zsíros ételeket. Egy szendvics vagy egy kis gyümölcs nem valószínű, hogy gondot okoz. A lényeg, hogy hallgass a testedre: ha úgy érzed, még kavarog a gyomrodban az ebéd, akkor jobb ha vársz egy kicsit. A túl nagy mennyiségű és főleg a túl zsíros étel lassítja az emésztést, ez pedig rontja a közérzetet – főleg, ha mozgással párosul. Ilyenkor az ember könnyen megérzi, hogy nem volt jó ötlet túl hamar fejest ugrani a vízbe.

Nem csak a teli gyomorral lehet gond

Nemcsak az lehet kellemetlen, ha túl sokat eszünk úszás előtt – hanem az is, ha semmit nem ettél. Ha teljesen üres gyomorral indulsz neki, a tested gyorsan kifogy az energiából és ez szédüléshez vagy ájuláshoz is vezethet. A vízben ez különösen veszélyes lehet. 

Egy banán, egy müzliszelet vagy egy könnyű péksüti bőven elég ahhoz, hogy legyen benned elég energia a mozgáshoz, mégsem terheli meg túlzottan az emésztést. Ezek után nyugodtan úszhatsz, ha jól érzed magad.

Ebből a videóból elsajátíthatod az úszás megfelelő légzés technikáit:

Ezek a témák is érdekelhetnek: