Ezek a leghasznosabb jógaeszközök a gyakorláshoz

PUBLIKÁLÁS: 2026. április 26. 15:35

Rendszeresen jógázol? Vagy még csak most ismerkedsz ezzel a műfajjal? Akármelyik táborhoz is tartozz, szükséged lehet kiegészítőkre. A Fanny magazin ezúttal a jógaeszközök világában merült el.

A különféle jógaeszközök nemcsak megszínesítik, de meg is könnyítik a gyakorlást.
A határ a csillagos ég, de léteznek alapkellékek, amiket érdemes beszereni.
Nem mindegy, milyen szempontok alapján választunk jógamatracot.

A jógakellékek praktikus kiegészítői a gyakorlásnak, legyen szó hordozásról vagy arról, hogy szeretnénk megkönnyíteni az ászanák kivitelezését. Éppen ezért érdemes időt szánni a számunkra megfelelő jógaeszközök kiválasztására.

Rózsaszínű jógaeszközök, heveder, jógatéglák és jógakerék a padlón hevernek. — A különféle jógaeszközök nagy segítséget jelentenek a gyakorlás során.
Fotó: William.Visuals / shutterstock

Elengedhetetlen jógaeszközök, amik segítik a gyakorlást

1. Hordozhatóvá teszi

Ha külső helyszínen, stúdióban, netán a szabadban jógázunk, szerezzünk be egy hevedert, amivel összetekerve szállíthatjuk a jógamatracot. Ha inkább védve hordoznánk, választhatunk jóga válltáskát is, ebben a külső elemektől is megóvhatjuk az eszközt.

2. Praktikus rásegítés lehet

Az egyik legklasszikusabb jógakiegészítő a jógatégla és blokk, ami számtalan formában, méretben és anyagban elérhető. Funkciója, hogy javítsa a stabilitást, mankóként szolgáljon a gyakorlatok elvégzésében és egyes pózok kitartásában. Elérhetők kifejezetten könnyű, habszivacs tömbök, de nehezebb parafából készült modellek is, melyek nagyobb szilárdságot biztosítanak.

3. Pihe-puha jógaeszközök

A gyakorlás megkönnyítése érdekében és a meditációhoz egyaránt használhatunk támaszt, stabilitást és kényelmet adó jógapárnákat. A kerek ülőpárnák megemelik a medencét, és biztos alátámasztást adnak, a henger formájúak a lazítást és a nyújtást segítik elő a törzs alá helyezve, de a kímélő vagy kismama jóga fontos kellékei is lehetnek.

4. Számít, mit veszünk fel

Az öltözetet is ki kell emelni a jógaeszközök beszerzése során, a divatosnak számító jógaruhák ugyanis nem mindig felelnek meg a gyakorlat szempontjából elengedhetetlen kényelemnek. A nagyon szűk nadrágok például szoríthatnak, ezek helyett érdemesebb bővebb, de bokában meghúzott fazont választani. Felül inkább a testhezálló trikók és pólók előnyösek, melyek nem mozdulnak el vagy tekerednek körénk.

5. Sokoldalú támogatás

A jógatakaró szintén a hasznos jógaeszközök közé tartozik, pontosabban egy multifunkcionális segédeszköz, amit több mindenre is igénybe vehetünk: összehajtott formában kifejezetten jó támasz lehet a gerinc számára, de ülésnél vagy gyertyaállásnál is. A gyakorlás végeztével pedig a mély relaxáció alatt is jól jöhet fejtámaszként, vagy akár klasszikus takaróként.

6. A nyújtáshoz nagy segítség

Egyre népszerűbb eszköz a jógakerék, ami segítség lehet a gyakorlatok végrehajtásában, a mélyebb nyújtások elvégzésében, a mobilizálásban és erősítésben, de a haladó mozdulatok biztonságos elsajátításában is. Növelhetjük vele a rugalmasságunkat, és javíthatjuk a testtartást, mivel remekül ellensúlyozza az ülő életmódot. A helyes használatot ajánlott jógaoktató segítségével elsajátítani.

Jógamatracot görget fel egy nő, a kezei és a lábai láthatók. — A jó jógamatrac mindennek az alapja, ezért érdemes energiát fordítani a kiválasztására.
Fotó: Olgitca / shutterstock

Hogyan válasszunk jógamatracot?

A rendszeres gyakorlás alapja a jógamatrac, vagy más néven jógaszőnyeg, ám nem mindegy, milyet választunk. Vásárlás és döntés előtt ezért érdemes több szempontot is figyelembe venni.

Mire szeretnénk majd használni?
Az első kérdés, hogy otthon, stúdióban, esetleg a szabadban, például teraszon, fűben vagy homokban jógáznánk? Előbbi esetén célszerű vastagabb matracot venni, ha viszont rendszeresen hordozzuk, vékonyabbat és könnyebbet válasszunk.

Mekkora legyen a mérete?
A klasszikus méret 180×60 centiméter, ami maximum 180 centiméteres magassághoz készül, aki viszont ennél is magasabb, választhat extra hosszú verziót. A jógamatrac súlya – általában 1-3 kilogramm –, szintén lényeges részlet, főleg, ha nem otthon jógázunk, hanem hordozzuk a szőnyeget.

A vastagság sem mindegy
Az 1-3-tól egészen a 10 milliméteres jógamatracokig válogathatunk: vastagabbat akkor vásároljunk, ha érzékeny a térdünk, bokánk, csuklónk, és megóvnánk az ízületeinket, vagy kifejezetten talajgyakorlatokhoz, meditációhoz. A vékony szőnyegeken viszont könnyebb egyensúlyozni.

Megkímélhetjük a környezetünket
Az anyag tekintetében is érdemes tudatosnak lenni: a PVC matracok sima felületűek és tartósak, ám nem tartoznak a környezetbarát kellékek közé, ami a jóga szemléletében alapvető. Jó alternatíva lehet a természetes gumi, az organikus pamut, a juta és a parafa.

Fontos szempont, hogy tapadjon
Lényeges, hogy a jógaszőnyeg csúszásgátló felületű legyen, ez segít stabilizálni a mozgást, és támogatja a gyakorlatok helyes, biztonságos elvégzését. Léteznek simább és durvább felületek, a legmegbízhatóbbak tapadás szempontjából a bőrbarát poliuretánból készült csúszásmentes jógamatracok.

Bírja az izzasztó órákat
Nézzünk utána a matracok nedvszívó képességének is, főleg, ha olyan jógaórára járunk, ami kifejezetten izzasztó, például a hot vagy a power yoga. A természetes alapanyagú szőnyegek képesek elnyelni az izzadtságot. A verejtékezés miatt ajánlott beszerezni jógatörölközőt is.

A szivárvány árnyalataiban
Nemcsak a praktikum, de a külső is fontos tényező lehet: a jógamatrac színe kapcsán végtelen választási lehetőségünk van, sőt, egyes termékeket minták is díszítenek. Ha a hasznosságot nézzük, előnyösebbek a sötétebb színek, melyeken kevésbé látszódik meg az igénybevétel.

Mennyit szánjunk rá?
Nem elhanyagolható részlet az ár sem, a boltokban a pár ezer forintostól egészen a csillagászati értékű darabokig mindent megtalálunk. Ha rendszeresen jógázunk célszerűbb egy drágább, de jobb minőségű és tartósabb matracot beszereznünk.

Gondoltad volna, hogy bizonyos jógagyakorlatok, még az életedet is meghosszabbíthatják? Ráadásul a testi és lelki nehézségek ellenszere is lehet a jóga, amit 50 felett is érdemes végezni.

Szeretnél még többet megtudni arról, hogy hogyan és milyen jógamatracot érdemes választani a mindennapos jógázáshoz? Nézd meg ezt a videót is: