Ez az 5 diétás koktél felpezsdíti a nyarad: isteni finomak és még fogyasztanak is!

Diétás koktélok a forró napokra. A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól, de ha szeretnél fitt maradni, nem mindegy, mi kerül a poharadba. A klasszikus koktélok gyakran tele vannak cukorral, szirupokkal és alkohollal, amik pillanatok alatt szétbombázhatják a legkitartóbb diétát is. Ezek a nyári koktél receptek nemcsak frissítőek és gyümölcsösek, de cukormentesek, alacsony kalóriatartalmúak és alkohol nélkül is fantasztikusak. Tökéletes választások egy délutáni kerti partihoz, vagy csak egy kis énidőhöz a nap végén.

Diétás koktélok nyárra: finom hűsítők, melyek még karcsúsítanak is

1. Epres-bazsalikomos hűsítő

Egyszerre édes és friss – az eper és a bazsalikom kombinációja igazi nyári kedvenc.
Hozzávalók:

• 6-8 szem friss eper
• néhány levél bazsalikom
• fél citrom leve
• szódavíz
•  jég
• opcionálisan stevia vagy eritrit
  Törd össze az epret és a bazsalikomot, öntsd fel citromlével és szódavízzel – már kész is a felfrissülés!

2. Mentás görögdinnyés koktél

A görögdinnye természetesen édes és kalóriaszegény – tökéletes alap egy diétás nyári koktélhoz.
Hozzávalók:

• 2 csésze felkockázott dinnye
• friss mentalevelek
• lime leve
• ásványvíz vagy szódavíz
• jég
  Miért szeretjük? Hidratál, frissít és tele van vízzel, a bőröd is hálás lesz érte!

3. Piña colada light

A trópusi hangulat garantált – anélkül, hogy elhagynád a teraszt vagy felrúgnád a diétát.
Hozzávalók:

• 0,5 csésze cukormentes ananászlé
• 0,5 csésze light kókusztej
• lime-lé
• jég
  Extra tipp: Turmixgépben összerázva még krémesebb lesz, és gyakorlatilag desszertként is megállja a helyét.

4. Barackos jeges tea koktél

Finom, friss és egy kis koffeinnel is ellát – tökéletes délutáni frissítő.
Hozzávalók:

• 1 csésze cukormentes fekete tea
• 0,5 csésze barackpüré (friss vagy fagyasztott)
• citromlé
• mentalevél
• jég
  Tipp: Dobj bele néhány barackszeletet is a látványa és az íze is nyerő!

5. Citromos-gyömbéres detox koktél

Ez az ital nemcsak finom, de serkenti az anyagcserét és méregtelenítő hatású.
Hozzávalók:

• 1 citrom leve
• frissen reszelt gyömbér
• hideg szódavíz
• pár csepp édesítőszer
• uborkaszelet (opcionális)
• jég
  Miért szeretjük? Egyszerre élénkít és felfrissít, tökéletes edzés után vagy egy hosszú nap végén.