99. oldal - Egészség

Noha a vegán étkezést a legtöbben még ma is csak egy rendkívül szigorú, extrém életmódnak tartják, egyre több táplálkozástudós vallja, hogy ha jól tervezzük meg, ez lehet a legegészségesebb táplálkozási forma.

Ha a szendvics elmajszolása után úszni megyünk, nem feltétlenül kapunk görcsöt, de ezen kívül számos más nyári jó tanács lehet, amiket elhiszünk. Tegyük csak tisztába a dolgokat!

A Magyar Sporttudományi Társaság felmérése alapján a magyar lakosság 77 százaléka egyáltalán nem, vagy csak alkalomszerűen sportol és 53 százalék azoknak az aránya, akik soha nem mozognak.

Valójában sokkal egyszerűbb épen tartani fogainkat, mint azt hinnénk. Már az is sokat segít, ha gondosabban megválogatjuk, mi kerül a tányérunkra.

A testmozgás hatására nem maga a genetikai kód, a DNS betűsorrendje változik, hanem olyan jeladó molekulákat mozgósít a tréning szinte azonnal, amelyek meghatározzák, hogy mely gének vannak kikapcsolt és melyek működő, bekapcsolt állapotban.

Tavasszal sokan belevágnak a szabadtéri futóedzésekbe, amelyek azonban felkészülés nélkül akár sérülésekhez is vezethetnek.

Alighanem sokan átérezhetjük annak a 23 éves lánynak a történetét, aki saját szerelme kritikája miatt évekig képtelen volt mosollyal az arcán tükörbe nézni.

A gyümölcs nem csak finom és lédús, hanem rendkívül egészséges is!

Egy nemrég közzétett tanulmány szerint a dezodorokban levő vegyi anyagok rákos megbetegedéshez is köthetők, ezért jól tesszük, ha ezek helyett egészségesebb alternatívát választunk!

Sokan találnak kifogást a mozgás ellen, melyeknek jó része valóban el is fogadható - ugyanakkor 7 perce mindenkinek van egy kis napi testmozgásra. Ezek a gyakorlatok remekül átmozgatnak!