12. oldal - Edzés

Mary Duffy bőven betöltötte a nyugdíjkorhatárt, mégis 30 állami és világrekord büszke tulajdonosa.

Szerencsére ma már menő az edzés, és a fitnesztermeket is egyre fiatalabbak látogatják. A kamaszok is előszeretettel súlyzóznak, de vajon mikortól ajánlott ez az edzésforma?

Sportorvos, edző és háziorvos árulja el, hogy szerintük mennyit kell várni az edzéssel az oltás után.

Nem csoda, hogy a rajongók aggódnak. Bár ahelyett, hogy a fogságból szabadítanák ki, inkább másért kellene aggódni.

Tóthné Csapó Krisztina 17 sportmentes év után, a lánya miatt ment le a konditerembe. Mivel nem akart tétlenül várakozni, ő is edzeni kezdett. Olyannyira belejött, hogy 37 évesen az INBA natural világbajnokság bikini-fitnesz kategóriájában...

Amerikában Jane Fonda, Európában Sydne Rome volt az aerobik apostola, Magyarországon Esztergályos Cecília lett az alakformáló torna nagyasszonya. A nyolcvanas években a Népligetben ezreket tornáztatott, lemezeit, videóit pedig a mai napig keresik...

A hideg téli hónapokat lassan szinte észrevétlenül magunk mögött hagyjuk, és rohamosan elkezdünk közelíteni a nyár felé, amikor a legtöbb hölgy szeretné a legjobb formáját mutatni.

Szabó András Csuti imádja Kulcsár Edinával közös gyermekeiket. Így arra is odafigyel, hogy egy-egy közös edzést is beiktasson a csemetékkel.

Győrfi Dani szeretne leszámolni a karanténtunyulás nyomaival.

Még a perverz férfinak állt feljebb, amikor számon kérték. Bicskanyitogató, mit vágott a lány fejéhez.

A szexi luxusfeleség az elmúlt hónapok alatt felszedett némi súlyfelesleget, amitől egyelőre nem tud megszabadulni.

Egyre mélyebbre süllyed, vagy máris benne van a slamasztikában Serena Williams, aki a legutóbbi ausztrál nyílt nemzetközi teniszbajnokságon is leégett.

Kicsit bosszús Molnár Péter, a Honvéd kajakozója, ugyanis a sevillai edzőtáborban „csak” 180 kilót emelt.

Zara McDermott egy brit valóságshow-ban bukkant fel, és most nagyon örül, hogy a kemény munka meghozta gyümölcsét.

Lara Rebecca mindössze 34 kilót nyomott, több izma elkezdett sorvadni.

A 45 éves korábbi sztárfutballista megmutatta, mitől van ilyen remek formában.

A színésznő alakja most is olyan hibátlan, mint 20 évvel ezelőtt, amikor James Bond mellett pózolt. Igaz, tesz is érte.

Minden alkalmat megragadott az edzésre Sylvester Stallone. Fotóját nézve fontos leszögeznünk: ez nem egy filmes trükk!

Ilyet se láttunk még: előbb lelőtte, majd emelgette a dögöt

A koronavírus miatt a konditermek is bezártak, ám némi kreativitással a hálószobában is hatékonyan edzhetünk partnerünkkel. Mutatunk néhány igazán hatékony, teljes testet megmozgató szexpózt.

Noha már negyven is elmúlt, jobban néz ki, mint a húszas éveiben – állítja az a volt tesitanárnő, aki kész megosztani fittsége hét titkát, hogy a tökéletes alak mindenki számára elérhető legyen.

Év közben a súlyunk gyakran növekszik, szinte észrevétlenül. Már az apró változtatások is nagy hatással lehetnek, ha fogyni akarunk. A következő 7 tippel nem csak a súlyt csökkenthetjük, hanem a jó közérzetünkért is tehetünk.