9. oldal - Alvászavar

<p>Egy budapesti nő 2005 óta napi egy, jobb éjszakáin három órát alszik. A ritka betegség neve: álmatlanság. Semmi sem segített, a legkorszerűbb, legerősebb altatók és gyógyszerek sem használtak. </p>

Az alvás közben jelentkező, változó intenzitású ritmikus végtagmozgás utalhat az éjszakai izomrángás nevű zavar (PLMD) jelenlétére.

A forgolódással, ébren töltött éjszakákra számtalan magyarázatunk lehet: munkahelyi, vagy családi konfliktusok, stressz, vagy ha úgy érezzük, összecsapnak a hullámok a fejünk felett.

Az alvászavar bizony rossz hatással lehet nemcsak közérzetünkre, de koncentrálási képességünkre is. Egyszer-egyszer előfordul, hogy forgolódunk éjjel, ám ha ez gyakori, nem árt az okozójának utánanézni!

A menopauza felé közelítő nőknél gyakran fordulnak elő hőhullámok. Az amerikai Stanford Orvostudományi Egyetem kutatói az alvászavarok és a hőhullámok közötti kapcsolatot vizsgálták

A munkával járó stressz, illetve a hosszú munkaidő sokaknál alvászavarokat okoz - derült ki egy újonnan végzett kutatásból

Jön az este és már azon stresszel, hogy órákig bámulja majd a plafont. Hullafáradt, mégsem tud aludni. Ismerős? Amennyiben önre ez a hét több napján igaz, alvászavarral küzd.

Mostanság vagy a hőség, vagy a viharok nem hagynak bennünket aludni. Ám sokan időpazarlásnak is tartják, hogy életünk harmadát alvással töltsük. Pedig kevés pihenéssel csak lerövidíthetjük.

<p>Az emberek meglepően magas százaléka alszik pizsamában, hálóingben vagy alsóneműben. S milyen rosszul teszi! Kutatók szerint ugyanis a meztelen pihenés sokkal több pozitívummal rendelkezik, mint gondolnánk – írja a care2.com internetes...