Rosszabb lehet az alváshiány, mint a részegség

Egy alvás nélküli éjszaka után ugye ön sem tud koncentrálni? Nem csoda. A Nature-ben megjelent tanulmány szerint 10–26 óra ébrenlét után minden egyes órával annyival csökken a  teljesítőképesség, mintha 0,004 százalékkal nőtt volna a vérben az alkoholszint. Tehát ez azt jelenti, hogy minél többet va­gyunk ébren, annál inkább hasonlítunk egy részeg emberre. 17 óra alvás nélkül olyan, mintha egy átlagos súlyú ember egy órája ivott volna meg egy pohár sört. Ahhoz, hogy ezt az állapotot elkerüljük, legalább napi 6-8 óra pihenésre van szükségünk.