20. oldal - Alvászavar

Az alvás az az állapot, amikor a szervezetünk energiával töltődik fel. Bárki tapasztalhatja ezt a mindennapi életben, ha lehunyja a szemét és megfelelő az alváskészsége.

Fejfájás, migrén, vérnyomás-ingadozás, fáradtság, alvászavarok? Ezek mind a fronthatások tipikus jelei!

A 8 óra alvás nélkül is pörögsz? Szerencsés vagy! Egy nemzetközi kutatócsoportnak sikerült azonosítania azt a genetikai variánst, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek másoknál kevesebbet aludjanak anélkül, hogy ez befolyásolná energiaszintjüket vagy ,,működési" képességüket.

Álmomban beszéltem. Nyugtalanul forgolódtam éjjel. Többször is ki kellett mennem wc-re. Valami itt nem stimmel!

<p>Ésszerű és valóban gazdaságos megoldásnak tűnhet, ám biológiai óránkat megzavarja, és sokunk számára kritikus megterhelést jelent az átállás!</p>

Ha álmaidban Lindának, vagy Bruce Lee-nek képzeled magad, azzal nincs probléma. De ha a párod kiabálására ébredsz, aki nem tudja mire vélni magán a kék zöld foltokat, melyeket feltehetően te okoztál.. akkor már baj van.

Gyakrabban gondolnak öngyilkosság elkövetésére a hosszabb időn keresztül álmatlanságban szenvedő betegek, ám egyelőre nem tisztázott, hogy az inszomnia okozza-e a súlyos kilátástalanságot.

<p style="text-align: left">Azoknak, akik széltükben hosszabbak, mint álltukban, bizony érdemes elgondolkodniuk azon, hogy a zsíros húsokról szövögetett álmaikat füstbe ment tervként kezeljék.</p>

Kutatók szoros összefüggést fedeztek fel az alvási apnoé és az elhízás között. Kiderült, hogy minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb az esélyünk az elhízásra.

Az alvás életünk egyik legfontosabb időszaka, mintegy harmadát töltjük ebben az állapotban.