Kiadták a figyelmeztetést: Azonnal állítsd át az ébresztődet, ha te is erre az időpontra szoktál kelni
alvásPUBLIKÁLÁS: 2025. február 22. 20:30
Gyakran azt mondják, hogy a siker kulcsa a korai kelés, de nem csak az ébresztőd dönti el, hogy te és az agyad mikor ébred fel megfelelően, hanem a tested is.
Bármikorra beállíthatjuk az ébresztőórát, de a testünk nem biztos, hogy készen áll az ébredésre, ami problémákhoz vezethet. Rachel Barr idegtudós ezzel a témával foglalkozott most a TikTokon.
Gyakran azt mondják, hogy a siker kulcsa a korai kelés, de nem csak az ébresztőd dönti el, hogy te és az agyad mikor ébred fel megfelelően, hanem a tested is
– fogalmazott a szakember.
Hozzátette, a probléma középpontjában a biológiai óránk áll, bár ennek szabályozásában a fény és a sötétség jelentős szerepet játszik, a genetika is közrejátszik.
Ha éjszakai bagoly vagy, az azt jelenti, hogy egy kicsit később alszol el és ébredsz fel. Ez nemcsak azt jelenti, hogy az éjszakai baglyok általában produktívabbak a nap folyamán, hanem azt is, hogy ha hajnali 5-kor kelnek, fennáll a veszélye annak, hogy elveszítik a REM-alvás nagy részét
– idézi a szakember szavait a Mirror.
A REM szakasz általában az éjszaka folyamán következik be, felpörgeti az agyi aktivitást, miközben részt vesz a test tisztulási folyamatában.
Néhány ember természetesen energikusabbnak és éberebbnek érzi magát reggel, míg mások a produktivitásuk csúcspontját a nap folyamán érik el. Az éjszakai baglyok számára tehát nagyon rossz ötlet 5 órára állítani az ébresztőt
– adta ki a figyelmeztetést az idegtudós.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu
Közélet Gazdaság Magazin Bulvár Szolgáltatás Rádió Bács-Kiskun - baon.hu Baranya - bama.hu Békés - beol.hu Borsod-Abaúj-Zemplén - boon.hu Csongrád - delmagyar.hu Dunaújváros - duol.hu Fejér - feol.hu Győr-Moson-Sopron - kisalfold.hu Hajdú-Bihar - haon.hu Heves - heol.hu Jász-Nagykun-Szolnok - szoljon.hu Komárom-Esztergom - kemma.hu Nógrád - nool.hu Somogy - sonline.hu Szabolcs-Szatmár-Bereg - szon.hu Tolna - teol.hu Vas - vaol.hu Veszprém - veol.hu Zala - zaol.hu