Kiderült: ekkor kell lefeküdnünk aludni, ha jót akarunk a mentális egészségünknek

mentális egészség
PUBLIKÁLÁS: 2025. február 09. 17:30
A kutatás eredményét közel 75 ezer résztvevő vizsgálata után közölték.

Újabb rémisztő eredményt hozott egy alvási szokásokkal kapcsolatos kutatás, amit a stanfordi egyetem orvosi csapata készített. A kutatásban közel 75 ezer fő középkorú és annál idősebb brit vett részt. Arra voltak kíváncsiak, hogy a mentális egészségük hogyan alakul azoknak, akik későn alszanak és később kelnek azokhoz képest, akik korán fekszenek és ezért korábban is kelnek

alvás álom ágy
Alvási szokásokkal kapcsolatos kutatást végeztek / Fotó: Pexels (Illusztráció)

A résztvevők közül 19.065 fő reggeli típusúnak, 6.844 fő esti típusúnak, 47.979 fő pedig "köztesnek" állította magát. Volt köztük olyanok is, akik nem kelnek ébresztő órára, ugyanis jobban preferálják azt, amikor a testük jelzésére kelnek fel és akkor is alszanak el. A kutatók a jelentkezők alvási aktivitását és viselkedését összesen hét napon át vizsgálták. Az eredmények pedig azt mutatták, hogy nincs különbség azok egészsége között, akik esti baglyok vagy épp reggeli "verebek". A legjobb rutin az, amikor az ember a testét követi. A mentális egészség terén azonban már mást tükrözött a kutatás. 

Azoknak a résztvevőknek a mentális egészsége volt csak "jó", akik a testükre hallgatva bújtak éjszaka ágyba és keltek reggel.

Az eredmények tiszták: a reggeli típusú emberek és azok, akik csak késő este fekszenek le könnyebben szenvednek mentális betegségektől, úgy depressziótól és szorongástól 

- közölték majd azt tanácsolták, ezeknek megelőzéséért legkésőbb hajnali egy előtt már aludni kell – írja a UNILAD.

 

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.