elhízás

Vigyázat! Ettől a 3 zöldségtől durván beindul a hízás

Létrehozva: 2023.10.03.

Nagyon kell velük vigyázni.

Egy új tanulmány szerint van három olyan zöldség, amelyekről kimutatták, hogy középkorban hizlalnak. Azt is lehet tudni, hogy mely összetevő a felelős ezért. A kutatók alternatívákat is ajánlanak helyettük. 

fogyás, fogyókúra, diéta
Nagyon oda kell figyelni, hogy ne hízzunk el /Fotó: Pixabay

British Medical Journalban közzétett tanulmány szerint a keményítőtartalmú zöldségek, mint a burgonya, a kukorica és a borsó bizonyos életkor felett hizlalnak. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet fogyasztani ezeket, de mindenképpen módjával tegyük. 

A felmérésben 136 432 ember étrendjét vizsgálták 24 éven keresztül és arra jutottak, hogy akik a fenti zöldségeket életmódszerűen fogyasztották, átlagosan másfél kilót híztak negyedévente.

Ez különösen a középkorú és a már amúgy is túlsúlyos nők körében volt jellemző, úgy tűnik, az ő szervezetük nehezebben dolgozza fel a keményítőt, ami zsírlerakódáshoz vezet

- idézi a felmérést az Express

A kutatók azt javasolják, érdemesebb ezeket a zöldségeket brokkolival, sárgarépával és spenóttal helyettesíteni, ugyanis ezeknek alacsonyabb a glikémiás indexük, nem okoznak inzulincsúcsot és ezáltal falásrohamokat sem. Továbbá hozzátették, hogy a keményítőtartalmű zöldségekhez képest jobb a teljes kiőrlésű gabona és a - gyümölcsök közül például -  alma fogyasztása. 

https://cdn.borsonline.hu/2023/10/SACLBOn4QofotEEWXlo3EIcr5-grONYxRPU8Ou3t2Zc/fill/276/155/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzhkYTIwMjcxMDkxYTRjYTNiZTM1ZjBhMjYwOTA4NTJl.jpg
Ezt ne hagyd ki!

Egy hihetetlen fogyás története: 42 kilót adott le az ötgyermekes Reni

„Vékonyabb vagyok, mint kamaszkoromban!”

Tudvalevő az is, hogy a testsúlyunkat sok egyéb tényező is befolyásolja: ilyenek például az alvásminőségünk és a testmozgás - írja a Life.hu

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16759941_auto_resized.jpg
origo.hu

Óriási meglepetés a Sztárban sztár leszek! döntőjében, megvan a győztes

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/22809_resized.jpg?avcount=1702259710
origo.hu

Emily Ratajkowski tangában mutogatja a fenekét - fotók

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16758362_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Kiakadtak Szoboszlai rajongói; elmondta róla a véleményét a Liverpoolból repült sztár

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16759647_auto_resized.png
hirtv.hu

Célpont: Gengszterfilm az I. kerületben + videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16759316_auto_resized.jpg
ripost.hu

Heti top: Kiszel Tünde nagymama lett, Rékasi Károly kiakadt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16759100_auto_resized.jpg
vg.hu

Vad jóslatok 2024-re: az EU bevezeti a vagyonadót, Szaúd-Arábia megveszi a Bajnokok Ligáját

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/22810_resized.jpg?avcount=1702259710
origo.hu

Csak egy öv takarja Tolvai Reni feszülő, érett óriásmelleit - fotó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16758524_auto_resized.jpg
astronet.hu

Napi horoszkóp 2023. december 11.: A Nyilas egyre lelkesebb, a Skorpió kényes helyzetet kezel

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16758145_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Heti Top: Kiderült a titok Stana Alexandráról, lebukott Hunyadi Donatella és táncpartnere

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16759382_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Ismert szépség és édesapja halt meg a csütörtöki horrorbalesetben

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/16758261_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Most jött: Mentik az embereket, szörnyű kukásautó-baleset történt Budapesten

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/22728_resized.jpg?avcount=1702259710
life.hu

Fontos nyomelem, amely elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez(x)

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2023/12/jOjwRcLRlLWkONKzkIjmoyKE9LIvQUAMUmh3Kq3bn2k/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzg4OWMyOWE3OGIzNDQ3ZTVhNDRmMmE0NDA2MWZhN2Vk.jpg
Ezo

4 csillagjegy, akinek csak úgy dől majd a pénz 2024-ben

https://cdn.borsonline.hu/2023/12/riwjJBJYhCWhLiu2c3fzNHiu4vxH_7CpDj6coq03CpI/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzExZmFiZGFjNWRlMzQ0MWU5YWE1YzEwMTdiNWQ4YTk0.jpg
Recept

Íme a tökéletes bejgli titka: ettől lesz szép márványos a felülete!