7 jel, hogy a szervezetednek fehérjére van szüksége

David Wiener edző és táplálékszakértő szerint a megfelelő fehérjedús étkezés elengedhetetlen, hiszen a protein főszerepet játszik abban, hogy energiát állítson elő szervezetünkben. Kiemeli, hogy a testünk nem képes alapesetben a fehérjetermelésre, ezért fontos, hogy mi naponta fogyasszuk azt. 

- nyilatkozta a TheSun-nak. 

Miből veszed észre alapesetben, hogy a szervezetednek s.o.s fehérjére lehet szüksége?

1. Rossz alvás: Az agyunk felelős azért, hogy kontrollálja azokat a hormonokat, amik a mély alváshoz szükségesek. Amennyiben a testünkben kevés a fehérje, úgy az agy nem tud megfelelően működni, ami a hormonális egyensúly felborulását eredményezheti.

2. Vékony hajszálak: Hajunk egy keratin nevű fehérjéből áll. Ennek következtében a nem megfelelő étkezés és diéta miatt a haj elvékonyodhat, mivel a szervezetünk nem fog tudni elég keratint termelni egy idő után.

3. Könnyebben megbetegedsz: Az immunrendszerünknek szüksége van fehérjére, hogy megvédje a testünket és megfelelően tudjon védekezni a baktériumok és vírusok ellen. Ha az legyengül, akkor megnő annak a veszélye, hogy elkapunk egy fertőzést, így könnyen megbetegedhetünk. 

- figyelmeztet David.

4. Ha folyton kívánod az ételeket, főleg a cukrosakat: 

5. Lassú sebgyógyulás: A kollagén egy olyan fehérje fajta, amit a testünk állít elő. Nagy szerepet tölt be a bőrünk ápolásában, annak egészségében. Amennyiben ez fehérjehiány miatt nem tud megfelelően működni, úgy a bőrmegújulás sem lesz tökéletes.

6. Rossz koncentrációs képesség: 

7. Energiahiány: A megfelelő protein szint játssza a legfontosabb szerepet abban, hogy megfelelő energiaszintünk legyen a nap folyamán. A fehérjeszegény étkezés izomveszteséghez vezet, ám ennek ellenére hízást okozhat, mivel mással, káros dolgokkal töltjük fel az energiánkat helyette, hogy megfelelően tudjunk működni.