A francia nők egészségének titka: 5 dolog, amit érdemes ellesni tőlük

A francia nők megjelenésére, kifinomultságára és természetességére sokan áhítoznak, nem véletlen, hogy szerte a világon igyekszünk ellesni tőlük a különféle praktikákat. Az öltözködésen túl a szépségápolási rutinjukban, de ami még fontosabb, az élethez való hozzáállásukban is ott van az a bizonyos megfoghatatlan könnyedség. A kulcs pedig mindehhez: tudatosság, önazonosság, minőség. Cikkünkben összeszedtük, hogy mi a francia nők titka.

Miben rejlik a francia nők egészségének és életstílusának titka?

1. Tudatos életmódot folytatnak

Az első és legmeghatározóbb tényező, hogy a francia nők a tudatosságra esküsznek életük szinte minden területén. Szeretik a dolgokat megtervezni, ugyanakkor időnként teret engednek a spontán pillanatoknak is. Fontos számukra a lelassult életvitel, a rohanás és kapkodás nem az ő asztaluk, éppen ezért időt hagynak az élet dolgaira, nem idegeskednek, és foglalkoznak a kikapcsolódással, töltekezéssel is.

2. Középpontban: a testi egészség

A francia nők egészségének titka másfelől, hogy jól viselik a korukat, még bizonyos évszám felett sem akarnak másnak vagy irracionálisan fiatalnak látszani. A testalkatuknak megfelelően öltözködnek, szeretik az egyediséget, nem céljuk, hogy bárkire is hasonlítsanak. Képesek értékelni a saját testi adottságaikat, és ennek tükrében „kitalálni magukat”, néha úgy, hogy éppen a hiányosságaikat hangsúlyozzák ki. Sokan szeretnék tudni, mitől vékonyak a francia nők anélkül, hogy drasztikus diétákhoz folyamodnának. A titok a kiegyensúlyozottságban rejlik. Odafigyelnek az alakjukra, csupán néhány kiló pluszt engedélyeznek maguknak, ezért sosem jutnak el arra a pontra, hogy drasztikus fogyókúrába vagy önsanyargatásba kelljen fogniuk. Ha a mérleg elbillent, egy picit többet mozognak, és egyszerűen kevesebbet esznek. A szépségápolásban is szolidabbak: tartózkodnak a túl erős sminktől, a természetesség hívei. Ha a bőrükről van szó a minőségi termékekben, a pihenésben, a folyadékpótlásban és a zöldségfogyasztásban látják a megoldást.

3. Mást jelent számukra az evés

Példaképeink fő célja az egészséges életmód hosszú távú fenntartása, de semmiképpen sem úgy, hogy megvonják maguktól az örömteli dolgokat. Az étkezés egyfajta rítus számukra, ahol a fogások mennyiségén és minőségén van a hangsúly. A francia nők diétája nem egy tiltólistákra épülő, szigorú rendszer, hanem inkább egy életmód, amelyben a mértékletesség a kulcs. A ráérős, lassú evésekre esküsznek, ami az emésztésüknek is jót tesz. A jól megrágott falatok ugyanis előkészítik az anyagcserét, és hozzájárulnak a jóllakottság érzésének megjelenéséhez, ezzel megelőzve a túlevést. A francia nők számára a nap legfontosabb étkezése az ebéd, ahol nem szűkölködnek, vacsorára viszont könnyed falatokat választanak. Mindkettő fontos eleme a zöldség, a fehérje és az egészséges zsírforrások, mint például a lazac, az olívaolaj, a magvak vagy az avokádó. A francia szimbólumnak számító bagett és croissant sem hiányzik az étkezőasztalról, amit szigorúan mértékkel, kis adagban fogyasztanak, akárcsak a krémes vagy éppen csokoládés desszerteket, hogy semmiképpen sem bánja az alakjuk. Kerülik a cukros és feldolgozott élelmiszereket, szeretnek főzni, a szezonális hozzávalókat pedig első kézből szerzik be.

4. Reggeli igen, nassolás nem

Ahogy az ebédre, úgy a nap első étkezésére is nagy gondot fordítanak, így a reggeli nem csupán egy gyors kávéból áll, hanem egészséges falatokból is. A francia nők a nap teljes részében kerülik a nassolást, az étkezések között nem falatoznak, maximum gyümölcsöt vagy joghurtot esznek.

5. Mozgás a szabadban

Szeretnek nagyokat sétálni, ha tehetik, gyalog vagy kerékpárral mennek mindenhova, ami alapvetően jó állóképességet és általános fizikai kondíciót ad, és a lépcsőzést sem vetik meg. Kedvelik az alacsony intenzitású sportokat, mint a jóga vagy a pilates, ezek nemcsak a stressz oldásában segítenek, de hozzájárulnak a szép testtartáshoz és tónusos izomzathoz is. A mozgás, ami lehet bármilyen szabadtéri aktivitás, a francia nők számára nemcsak a test edzéséről, hanem a természet élvezetéről és a másokkal való együttlétről is szól. Mindez növeli az energikusságukat, az önbizalmukat, és a mentális jóllétüket, ami tovább erősíti a jól ismert magabiztos és vonzó kisugárzást.

A francia nők nemcsak testi és életvitelbeli tényezőkre, de a mentális egészségre is nagy hangsúlyt fektetnek, mindez pedig komplex módon hat vissza a mindennapjaikra. Az önmagukkal való foglalkozásból ráadásul nem csinálnak bűntudatot. 

Érdekel az igazság a francia nőkről? Akkor nézd meg ezt az izgalmas dokumentumfilmet is: 

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: