Te is szoktál gyalogolni? Ilyen hatással van a testedre

A kutatások szerint egy napi, tempós 15 perces séta javíthatja a szív egészségét, és 19 százalékkal csökkentheti a halálozási kockázatot.

Kutatók szerint már napi 15 perc tempós séta is erősítheti a szívet

Amerikai kutatók, akik több mint 79 850, alacsony jövedelmű területen élő felnőttet vizsgáltak, azt találták, hogy egy rövid, élénk séta nagyobb előnnyel jár, mint három órányi lassú séta. 

A kutatás hátterét az a riasztó adat adja, amely szerint az elmúlt évben a szív- és érrendszeri betegségek, mint például a szívinfarktus és a stroke, okozta korai halálozások száma több mint egy évtizedes csúcsot ért el.

A kutyasétáltatás és a munkába járás lassú, míg a lépcsőzés és élénk séta gyors mozgásnak számít. A gyors séta azonban növeli a VO2-max szintet, ez az a mérőszám, amely azt mutatja, mennyi oxigént képes a szervezet felhasználni testmozgás közben. Ez jobb erőnlétet és alacsonyabb szívbetegség-kockázatot jelent, mivel a szervezet hatékonyabban tudja felhasználni a vérből származó oxigént.

A tanulmány vezető szerzője, Lili Liu professzor és epidemiológus-jelölt arra biztatja a közegészségügyi vezetőket, hogy ösztönözzék a gyors sétát minden közösségben, különösen ott, ahol korlátozott az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés, és segítsenek leküzdeni azokat az akadályokat, amelyek gátolják a napi mozgást, például a biztonsági aggályokat - írja a DailyMail.

A WHO szerint a fizikai inaktivitás évente körülbelül kétmillió halálesetért felel világszerte, ezzel a tíz leggyakoribb halálok és egészségkárosító tényező között szerepel.

A mozgáshiány régóta kapcsolatba hozható különféle egészségügyi problémákkal, többek között szív- és érrendszeri betegségekkel, valamint az elhízással, utóbbi pedig növeli a 2-es típusú cukorbetegség és egyes rákbetegségek kockázatát is.