Folyton viszket és könnyezik a szemed? - Ez mindenképpen legyen otthon, ha kínoz a parlagfű allergia

A parlagfű allergia tüneteinek enyhítésére a gyógyszerek sokat segíthetnek, de ha nem szeretnél kizárólag tablettákra hagyatkozni, akkor néhány természetes megoldást mindenképpen érdemes kipróbálnod!  Ráadásul ezek nemcsak a tüneteket enyhítik, hanem a szervezetedet is erősítik, így ellenállóbb leszel a parlagfű támadásokkal szemben.

1. Parlagfű allergia ellen sós vizes orröblítés 

A parlagfű allergia  kiváltója a növény pollenjei, amelyek bejutnak az orrjáratodba, és allergiás reakciót váltanak ki. Éppen ezért mindenképpen legyen otthon egy orröblögetésre alkalmas eszközöd. A sós vizes átöblítés kimossa az orrjáratokból a polleneket, ezzel jelentősen csökkenti a nyálkahártya-irritációt.
„A neti kancsók a leginkább kutatott, és az egyik leghatékonyabb nem gyógyszeres módszer arra, hogy eltávolítsuk az orrban felgyülemlett nyálkát és szennyeződéseket” – mondja Benjamin S. Bleier, orvostudományi doktor, rhinológus és fül‑orr‑gégész.

Hogyan csináld? 

Egy pohár vizet forralj fel, majd hűtsd langyosra, adj hozzá fél teáskanál tengeri sót, majd kancsóval vagy fecskendővel öblítsd át mindkét orrlyukat naponta kétszer. Erre a célra ma már könnyen beszerezhetsz egy úgynevezett neti kancsót, ami hihetetlenül megkönnyíti a műveletet. Ha eddig még nem próbáltad, mert ódzkodtál tőle, ne aggódj, nem olyan érzés, mint amikor víz megy az orrodba, ha helyesen csinálod.

• Hajolj a csap fölé és fordítsd el a fejed a balra 
• A neti csésze csőrét dugd a bal orrnyílásodba, de csak finoman
• Nyisd ki a szád és szájon át lélegezz végig
• Lassan kezd el önteni a sós vizet az orrodba, érezni fogod, hogy a másik orrlukon kifolyik a sós víz, ami tökéletesen kipucolta az allergizáló polleneket az orrjáratodból.
• Ugyanezt csináld meg a másik orrnyílással is
• Ha végeztél, fújd ki az orrod, akár többször egymás után
  Egy-egy orröblögetés olyan felemelő érzés, hogy utána nyugodtan fellélegezhetsz. Szó szerint.
   

Ha szeretnéd tudni, mi történik az orrodban neti kancsó használata közben, nézd meg a videót!

2. Gőzölés gyógynövényekkel

A gyógynövények és a meleg gőz nagy segítségedre lehet abban, hogy megnyugtassa az irritált nyálkahártyát, és segíthet kitisztítani a légutakat.

Hogyan csináld? 

Forró vízbe tégy kamillát, borsmentát, bíbor kasvirágot (Echinacea) vagy kakukkfüvet, hajolj fölé törölközővel a fejeden 10-15 percre, és lélegezd be a gőzt.

3. Zöld tea és csalántea kortyolgatása

Mindkét növény természetes antihisztamin, ennek köszönhetően csökkenti a gyulladást és az allergiás reakciót.

Hogyan csináld? 

Igyál napi 2-3 csészével, lehetőleg cukor nélkül.

4. Méz – kis adagban, rendszeresen

A helyi termelői méz vagy virágpor kis mennyiségben hozzájárulhat a szervezet fokozatos hozzászoktatásához a pollenekhez, csökkenti a hisztamin szintet a szervezetedben. A rendszeres méz vagy nyers virágpor fogyasztása 40%-kal enyhíti az allergiák tüneteit, mivel szisztematikusan csökkenti az érzékenységet a virágporral szemben.

Hogyan csináld? 

A nyers virágport vagy a mézet önmagában, illetve joghurttal vagy gyümölcssalátával fogyaszthatod, napi egy evőkanállal a délelötti órákban. de csak akkor, ha nem vagy allergiás magára a mézre.

5. C-vitamin és probiotikumok evése, szedése

A C-vitamin természetes antihisztaminként hat, a probiotikumok pedig erősítik az immunrendszert.

Hogyan csináld? 

Egyél minél több citrusféléket, bogyós gyümölcsöket, savanyú káposztát, kovászos uborkát, joghurtot vagy fermentált zöldségeket.

6. Illóolajos inhalálás

Az eukaliptusz és a borsmenta olaj megnyitja a légutakat, enyhíti a légzési nehézségeket.

Hogyan csináld? 

2-3 csepp olajat tégy forró vízbe, hajolj fölé, vagy használd aromadiffúzorban.

7. Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása

Az Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek természetes gyulladáscsökkentő hatásuk révén enyhítik az allergiás reakciókat.

Hogyan csináld? 

Egyél rendszeresen halat, főleg pisztrángot, tonhalat, lazacot, makrélát, heringet, 
szardíniát, busát. Ha nem vagy oda a halakért, akkor pedig csempéssz az ételeidbe minél több lenmagot és diót.

Ha nem tudod, hogy kell használni a neti kancsót, nézd meg a videót, hogy lásd, milyen pofonegyszerű!