Szódabikarbónát az izmokra!

Szeretnéd tovább bírni a sportolást és jó lenne, ha nem gyötörne az izomláz?

Akkor próbáld ki az alábbi egyszerű trükköket. Régi, bevált receptek, gyorsan és hatékonyan segítenek.

A nátrium-hidrogén-karbonát vagy köznapi nevénszódabikarbónaenyhén lúgos, vízben jól oldódó só. Remekül semlegesíti a savakat miközben szén-dioxid szabadul fel. Aszódabikarbónátmár nagyanyáink is csodaszerként tartották számon, de a mai modern világban sem érdemes elfelejtkezni róla, hiszen takaríthatsz, szépülhetsz, gyógyulhatsz vele, de azt például tudtad, hogy sportoláshoz is használhatod?

A szódabikarbóna késlelteti a fáradtságérzetet és az izom elfáradását, de még az izomláztól is segít megszabadulni.

Így használd az izomláz megelőzésére

Az izomlázat az izomszövetben felszaporodó, majd a véráramba bekerülő tejsav okozza. Ez leginkább nagyon intenzív izommunka során alakul ki, amikor az izomzat nem kap elég vért és elegendő oxigént sem.

Az izomláz során felgyülemlett savat a szódabikarbóna képes semlegesíteni. Ezért érdemes testedzés közben, vagy rögtön utána vízzel együtt bevenni.

A recept:

4 dl víz, 1 teáskanál szódabikarbóna, kevés citromlé. Ha nagyon zavar az íze, keverhetsz hozzá édesítőszert is!

Izomláz esetén bázikus fürdőhöz kiváló ez a szer! A fürdővízhez önts egy fél csészényi szódabikarbónát, 5-10 percenként dörzsöld át a bőröd! De borogatást is készíthetsz a segítségével: kevés vízben oldj fel egy evőkanálnyi szódabikarbónátés ezzel az oldattal dörzsöld át az érintett testfelületet!

Ki gondolná? A szódabikarbóna a test három részéről is eltávolítja a zsírt, ám csak ha bizonyos módon készítjük el, bizonyos összetevőkkel. A szódabikarbónás diéta kevés hozzávalóval teszi könnyebbé a szervezetet.

Mikor ne igyál szódabikarbónát?

Mivel nagyon gazdag nátriumban, nem javasolt azoknak, akik sómentes diétát követnek, ödémában, májbetegségben, vesebetegségben, vagy magas vérnyomásban szenvednek. Állapotos, szoptatós kismamáknak sem javasolt a fogyasztása, kizárólag akkor, ha az orvos előírja. Ugyanakkor nem javasolt huzamosabb ideig rendszeresen nagy adag szódabikarbónát inni.

ripost.hu