A hideg hónapokban hajlamosak vagyunk begubózni és elhanyagolni magunkat - ám amikor kopogtat a jó idő, úgy érezzük, ideje testünket-lelkünket felébresztenünk! Hogyan tegyük? Lássuk a legegyszerűbb módszereket. A helyes étrendé és jobbkedvűvé, no és melyek azok, amelyek csak ellustítanak? 1.Szénhidrátok, fehérje és zsírokFigyeljünk a szénhidrátok, fehérje és zsírok optimális kombinációjára. A szénhidrátok, melyek megtalálhatók a zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben, a legfőbb energiaforrásaink A vegetáriánusok és vegánok a hüvelyesekből és gabonafélékből vehetnek magukhoz kellő mennyiségű fehérjét, valamint a szójából, borsóból vagy kenderből készült termékekből.2.Hagyjuk el a feldolgozott ételeketHa rágcsálnivalóra vágyunk, az egészséges étrend részei inkább a gyümölcsökből, dióból készült műzliszeletek.3.Együnk rendszeresen Remek választás a gyümölccsel, zabbal, mézzel, szárított gyümölccsel, dióval készült reggeli - sokkal jobb, mint a tejes gabonapelyhek.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
