Bogyós gyümölcs fogyókúra

Bogyózz be a fogyáshoz! Milyen bogyóval fogyjunk? Választd a természetes utat és add le a felesleget bogyós gyümölcsök segítségével.

A gyümölcs a mindennapi táplálkozás elengedhetetlen része. A szervezetnek szüksége van rá, hogy folyamatosan pótolja a vitaminokat, de emellett tisztítja a testet, és ha jól válogatjuk össze az egészséges falatokat, könnyen megszabadulhatunk néhány felesleges kilótól. A bogyós gyümölcs előnye, hogy azok, akik nehezen viselik az édességmegvonást, mindig tudnak csipegetni néhány falatot.

Málna

A C-vitaminban meglepően gazdag apró gyümölcsöt himper néven is emlegetik. Az A-, B1- és B2-vitamin mellett nagy mennyiségben tartalmaz cserzőanyagot, antioxidánst, flavoniodot, pektint és növényi rostokat. Nyomelemekben és ásványi anyagokban is bővelkedik. Legnagyobb ereje mégis a nagyon alacsony kalóriatartalmának, és az anyagcserét javító rostban gazdag húsának köszönhető.

Fekete áfonya

A jól ismert gyümölcs a szabadgyököket semlegesítő antioxidánsokban gazdag, így érdemes rendszeresen fogyasztani. A szervezet nem csak energiával töltődik fel, de a helyes étrend jutalma a leadott kilókban is mérhető lesz.

Eper

A szépítő gyümölcsök sorából a szamóca sem maradhat ki. A málna nagytestvérének is nevezhetnénk, hiszen számtalan tulajdonságukban megegyeznek egymással. Az eper, akárcsak kisebb rokona, szintén kirívóan alacsony kalóriatartalmú, miközben a sok C-vitamin, rost és ásványi anyag együttesen fejti ki jótékony hatását a gyümölcs kedvelőinél.

Ribizli

Az apró bogyók képesek meggyógyítani a gyulladásban lévő szervezetet, de megelőzés szempontjából sem árt rendszeresen fogyasztani. Kalóriában szegény, így marék számra is falhatjuk. Ártani nem árt, sőt kifejezetten jót tesz a gyomornak és az emésztésnek.

Bebogyózva

A fenti listából szemezgetve töltődj fel vitaminnal, és add le a kilókat! Ha édes élvezetnek gyümölcsöt választasz nasi helyett, egészséges szervezetre és karcsú vonásokra számíthatsz. Szinte valamennyi szemes gyümölcs felvehető az étrendbe, mivel az alacsony glikémiás indexüknek köszönhetően elősegítik és megkönnyítik a fogyókúrát.