Fogyókúrázni nem könnyű. Nehéz elkezdeni, főleg ha már több nekifutáson vagyunk túl, és a legtöbbjük nem volt sikeres, vagy valami miatt abbamaradt.
Összeszedtük, a diéta legfontosabb buktatóit, amiket ha elkerülünk, sikeresen elérhetjük a számunkra ideális testsúlyt!
1. Nincs azonnali megoldás fogyásra!
Ha rekordsebességgel akarunk lefogyni azért, mert valami szuper reklámban pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogjunk neki, mert először fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadjuk a súlyfelesleget! Azonnali megoldás nem létezik, főleg nem minden egyéb energia befektetés nélkül.
2. Nem szabad kihagyni a szervezet megfelelő felkészítését!
Ha valaki szeretne megszabadulni a súlyfeleslegtől, akkor nem is fogyókúrát kell tartania, hanem életmódot váltani. Ezt a döntést először komolyan el kell határozni, majd pedig fel kell készíteni a szervezetet! A túlsúlyosak ugyan általában sokat esznek, de az összetevők nincsenek egyensúlyban. Az ételeik főként szénhidrátot és zsírt tartalmaznak, a vitaminok és a fehérjék pedig nem megfelelő mennyiségben kerülnek be a szervezetükbe.
A drasztikus fogyókúra sokszorosan megbosszulja magát!,,fellázad",,követeli"3. Drasztikusan ne vonjuk meg magunktól a táplálékot!
4. Ne jojózzunk!
A jojó effektusépp a drasztikus megvonás miatt alakul ki, aminek egyik hátulütője, hogy kudarcélményt okoz, tehát lelkileg negatív irányba visz, ám a másik, sokkal fontosabb hátránya, hogy a szervezetnek nagyon rosszat tesz. Felborítja a korábban megszokott rendszert, s ettől a test ide-oda kapkod!
5. A fogyókúrát le kell zárni!
A sikeres fogyókúra kulcsa, hogy ne csak lefogyni, hanem életmódot is kell váltani, amelyben nagy szerepet kap a mozgás és a kiegyensúlyozott étrend. Akkor tudjuk hatékonyan leadni a fölösleget, ha először felkészítjük a szervezetet, majd kevesebb szénhidrátot viszünk be, de nem vonjuk meg teljesen, végül pedig - ha elértük a kitűzött célt - nem kezdjük el azonnal habzsolni a fogyókúra során minimális mennyiségben fogyasztott ételeket, vagy a csökkentett szénhidráttartalmú étkek helyett, a teljes szénhidráttartalmúakat.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
