12. oldal - Sport

Aki nem találja meg az igazit, még mindig élvezheti a síelést.

Többféle mozgásformához igazított étrend létezik, az élsportolók étrendje speciális is lehet, azonban ha a hétköznapi életben vett aktív életmódról beszélünk, akkor is érdemes néhány fontos szabályt betartani.

7 nap alatt 7 kontinens 7 városában fordulnak meg.

Többen átestek már rajta, de sokan még csak most küzdenek az idei szezon első orrfolyással, köhögéssel, tüsszögéssel, torokfájással és levertséggel járó tüneteivel. Törvényszerű, hogy az ősz minden évben náthával kezdődjön, vagy létezik biztos módszer a megelőzésre?

Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.

Rakonczay Gábor Grönland és a Déli-sark után most egy kicsivel melegebb kontinensek irányába evez.

A sérülések megelőzésére és hajlékonyságunk megtartására kiválóak a nyújtó gyakorlatok - különösen idősebb korban profitálhatunk belőlük!

A neves japán építész, Kengo Kuma tervezte.

Mindent átmozgató edzés egy óra alatt!

Évtizedek óta az első, új belvárosi épület lesz itt.

A fiatalkori rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni az öregkori csonttörés kockázatát.

Nem a legegyszerűbb, de egyre népszerűbb sport a falmászás ? ráadásul ma már a hegyekbe sem kell kimennünk ehhez az ügyesség-fejlesztő sporthoz.

Sokan tartanak tőle, hogy a cardio edzés nem teljesen biztonságos, ezért félnek ilyen típusú mozgással erősíteni a szívüket, egészségüket - de mi az igazság?

De művészi fokon űzött hógolyócsata, hólapáton siklás és kegyetlen északi sarkvidéki maraton is van a listánkon.

Nehéz lenne manapság egyáltalán nem hallani arról, hogy a rendszeres testmozgás számtalan egészségügyi előnnyel jár, ráadásul hosszabb, boldogabb és aktívabb élethez segíti hozzá az embereket.