Hihetetlen, de szinte mindenki rosszul csinálja: így kell helyesen kitörölni a fenekünket nagydolog után

• A helytelen mosdóhasználat és a durva dörzsölés mikrosérüléseket okoz, ami növeli az aranyér és a hüvelyi fertőzések kockázatát.
• A nők számára kötelező az elölről hátrafelé történő törlési irány, különben a baktériumok hólyaghurutot idéznek elő.
• Az illatosított nedves törlőkendők helyett a szakorvosok a sima vízzel megnedvesített, vegyszermentes vécépapírt javasolják.

Bár a mindennapi higiénia alapvető részét képezi, a vécéhasználat utáni tisztálkodásról szinte soha nem beszélünk. Tabu téma, amit mindenki a zárt ajtók mögött intéz, úgy, ahogy azt még gyerekkorában a szüleitől látta – vagy ahogy éppen magától kikísérletezte. Pedig az orvosok és proktológusok szerint a népesség óriási része elképesztő hibákat követ el a mosdóban, ami komoly egészségügyi problémákhoz, fertőzésekhez és kellemetlen mindennapi panaszokhoz vezethet. Fenéktörlés helyesen: itt az ideje, hogy félretegyük a szégyenérzetet, és megtanuljuk, mi a tökéletes, egészséges és higiénikus módszer! Ráadásul mutatunk egy pofonegyszerű top tippet is, ami örökre megváltoztatja a vécézési szokásaidat.

Fenéktörlés helyesen – a legfőbb szabály, amit a nőknek kötelező megtanulni

Kevesen tudják, de a helytelen törlési irány az egyik leggyakoribb oka a makacs, visszatérő húgyúti fertőzéseknek és a fájdalmas hólyaghurutnak. A szabály pofonegyszerű: mindig elölről hátrafelé töröljünk. Miért annyira fontos a helyes mosdóhasználat? Ha hátulról előrefelé húzzuk a vécépapírt, a székletben található baktériumokat (például az E. coli-t) egyenesen a gáttájékra és a húgycső irányába tereljük. A nők anatómiai felépítése miatt ezek a kórokozók pillanatok alatt feljutnak a húgyhólyagba, és súlyos gyulladást okoznak.

A dörzsölés a legnagyobb ellenség

Amikor sietünk, vagy úgy érezzük, nem lett tökéletes a tisztaság, hajlamosak vagyunk dörzsölni a kényes területet. Ez a lehető legrosszabb, amit tehetünk. A végbélnyílás körüli bőr rendkívül vékony, érzékeny és gazdagon erezett. A durva dörzsöléssel mikroszkopikus méretű sérüléseket, hámhiányokat okozunk. Ezek a parányi sebek aztán könnyen elfertőződnek a székletbaktériumoktól, ami elviselhetetlen viszketéshez, égő érzéshez és hosszú távon a fájdalmas aranyér kialakulásához vezet. Ahelyett, hogy sikálnánk, alkalmazzunk inkább gyengéd, felitató, nyomkodó mozdulatokat!

A nedves törlőkendő sem jó ötlet

Ha a száraz vécépapír nem elég, sokan a drogériákban kapható, illatosított nedves törlőkendők után nyúlnak. Bár a tisztaságérzet valóban megkérdőjelezhetetlen, a bőrgyógyászok óva intenek a rendszeres használatuktól. A legtöbb ilyen termék tele van tartósítószerekkel, illatanyagokkal és alkohollal, amelyek felborítják a bőr természetes pH-értékét, allergiás reakciót és ekcémát okozhatnak. Ha mindenképpen ragaszkodunk hozzá, válasszunk teljesen vegyszer- és illatanyagmentes, biológiailag lebomló változatot, és utána mindig töröljük szárazra a bőrt, mert a nedvesen hagyott, meleg környezet a gombás fertőzések melegágya.

Íme a szakorvosok tippjei

Ha szeretnéd a legmagasabb szintű higiéniát elérni, próbáld ki a proktológusok tippjét:

• Fogj egy darab jó minőségű, többrétegű vécépapírt, és a törlés előtt engedj rá néhány csepp langyos csapvizet.
• A megnedvesített papír sokkal hatékonyabban és kíméletesebben távolítja el a szennyeződéseket, mint a száraz, de nem tartalmaz semmilyen bőrirritáló vegyszert.
• A nedves áttörlés után egy száraz papírral finoman itasd fel a maradék nedvességet.

Ha otthon vagy, a legjobb megoldás természetesen az, ha nagydolog után egyszerűen beugrasz a zuhany alá, és tiszta, langyos vízzel lemosod a területet.

A helyes táplálkozás a kulcs

Szakértők szerint ha három-négy törlés után sem tiszta a vécépapír, akkor valami nincs rendben. A túlzott használat és a hosszú törölgetés általában a nem megfelelő étrend (kevés rost és folyadék) miatt kialakuló, ragacsos székletre utal. Ha odafigyelünk a helyes táplálkozásra, a vécézés is gyorsabb, tisztább és sokkal egészségesebb lesz!

Nézd meg videón a vécézés anatómiáját:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: