Figyelmeztetést adtak ki: Óriási hibát követsz el, ha te is így alszol a melegben

Itt a nyári meleg, és a kánikulában elég nehéz ventilátor nélkül kényelmesen aludni éjszaka. Egy orvos mondta el a LadBible-nek, hogyan is árthat, ha nem jó helyre helyezzük a ventilátort, és mit is kell tenni egészségünk megóvása érdekében.

Dr. Naheed Ali, egy egészségügyi szakértő elmondta, hogy a ventilátorok a párolgás felgyorsításával hűtik a bőrt, és ez az állandó légáramlás reggelre kiszáríthatja az orrjáratokat és a torkot. A száraz légutak sűrűbb nyálkát termelnek, amely az allergéneket az érzékeny szövetek közelében tarthatja. Ez köhögést, rekedt hangot vagy eldugult orrmelléküregeket is okozhat.

A ventilátor légáramlása a port, a szöszt, a korpát és a pollenrészecskéket is felkavarhatja. Ez az asztmában vagy allergiában szenvedőknek mellkasi szorítást és tüsszögést is okozhat.

Ha egész éjjel bekapcsolva hagyjuk a ventilátort, a szöveteink hőmérséklete csökkenhet, ami merev nyakhoz és vállfájdalomhoz vezethet. Ez addig fennáll, amíg meleg zuhannyal vagy enyhe nyújtással vissza nem állítjuk a véráramlást.

Mit is tegyünk?

Bár a ventilátor kényelmes az elalváskor, próbáljuk időzítőre beállítani. A javaslat szerint az első alvási ciklus, azaz 90 perc működés a legoptimálisabb.

A légáramlást egy fal felé irányítsuk, ne pedig egyenesen magunk felé, és tartsunk egy pohár vizet az ágy mellett, ha kiszáradnánk. A lepedők mosása cseréje és rendszeresn mosása pedig csökkentheti a levegőben szálló port.