Meghökkentő dolog derült ki a sétálásról: ez sokak életét mentheti meg

Mindannyiunknak van olyan barátja vagy családtagja, aki hajlamos arra, hogy nagyon gyorsan sétáljon. Elég nagy kihívás velük a lépést tartani, és állandóan mondogathatjuk nekik, hogy lassítsanak.

Ám az a helyzet, hogy valamit jól csinálhatnak... Ugyanis egy kutatás szerint, a gyaloglás módjának megváltoztatása nagy hatással lehet az egészségre. A Heart című folyóiratban megjelent új tanulmány kimutatta, hogy a gyaloglási tempó megváltoztatása összefügg a szívrendellenességek, köztük a pitvarfibrilláció, a szívritmuszavar és a kamrafibrilláció kialakulásának alacsonyabb kockázatával.

A kutatás megállapította, hogy a gyorsabb tempójú gyaloglás az összes szívritmuszavar kialakulásának kisebb kockázatával járt együtt. A tanulmány vezető szerzője, Dr. Jill Pell, a skóciai Glasgow-i Egyetem munkatársa szerint a vizsgálat rávilágított a szív egészségének javítására, egy hozzáférhető módszerre.

- mondta a szakember.

A kutatás elvégzéséhez a szerzők az Egyesült Királyság Biobank tanulmányában részt vevő emberek egy csoportjának egészségügyi adatait vizsgálták a nyolcvanas évek elején. A résztvevőket a gyaloglási tempójukról és annak gyorsaságáról kérdezték. Választhattak a lassú, az átlagos vagy az élénk között.

Körülbelül 6,5 százalékuk lassú, 53 százalékuk átlagos, 41 százalékuk pedig élénk gyaloglási tempóról számolt be. A tanulmány megállapította, hogy az átlagos vagy gyors tempójú gyaloglás 35 százalékkal, illetve 43 százalékkal alacsonyabb szívrendellenességek kockázatával járt együtt.

– Az adatok azt mutatták, hogy az átlagos tempójú napi 5-15 perces gyaloglás elegendő volt a kockázat csökkentéséhez - fejtette ki Dr. Jill Pell.

Az eredmények a 60 év alattiak körében voltak a legmagasabbak, és érdekes módon több nőnél, mint férfinál, ami azért érdekes, mert bár a nőknél kisebb a pitvarfibrilláció kialakulásának valószínűsége, mint a férfiaknál, ugyanakkor, ha mégis kialakul, nagyobb a kockázata annak, hogy szívrohamot és agyvérzést kapnak - írja a Unilad.